這個梨型身材，很大一部分是很遺傳基因有關係的。

這種基因天生就是喜歡把脂肪儲存在臀腿處。可以觀察一下家族其他的女性成員，如果都是這樣，那基本上就是天註定的了。這種身材如果不是長期能堅持運動的那種，也只有等到哺乳期的時候腿臀部的脂肪才能被動用。

但是，也有一種可能，真的是上身超級瘦下身超級胖的不太正常的身體比例的情況，也可能是身體有某些問題需要調節。比如氣血不足、迴圈不通暢、腰椎的問題等等。可以考慮中醫調養一下，記得要去醫院，不要隨便找個美容院又按摩又針灸的，效果不好還浪費錢。

同時也可以輔助健身運動一下。有氧加力量訓練，做力量訓練的時候多做一些核心、臀腿的動作，可以讓下半身看起來更緊緻更有線條感。

本人也是這樣，根據自己的經驗，我認為是以下幾點造成的

1.長期使用腿部活動，導致腿部力量增加，能量越積越多，所以就比較大

2.營養搭配不均勻，導致吸收的營養不一樣，所以才會上身瘦下身壯，經常坐著，下半身得不到鍛鍊，使得脂肪堆積下半身

3.就是父母遺傳了，就是這種梨形身材

那麼要如何調整呢？我建議以下幾點，可以試試哦

1.敲膽經，每天在大腿外側的四個穴位，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十下，由於大腿肌肉脂肪後，要用力敲，以每秒兩下的速度敲，才能刺激到穴位。敲打膽經的時間不要在23點到1點進行，這個時間是血氣進入膽經的時間

2.邁開大步向前走，民間有飯後百步走，活到九十九的說法。飯後散步同樣還有瘦身的效果。走路時要大步走，大步不是跑步，步幅大些即可，這樣可以運動到大腿肌肉，而且不會走出小蘿蔔腿。另外，辦公室裡，公交車上，也可以試試腳跟運動，在座位上做好，腿部呈90度，腳跟不懂，腳尖上下左右反覆擺動

3.臀部塑形，俯臥，雙手屈曲託頭部，腳尖伸直，臀部用力，邊吐氣，邊儘量抬高一隻腳，腳要保持伸直，靜止一秒鐘，再回到動作，左右交替，15到20次。此動作可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。