基本上天生註定了你的大部分彈跳能力，加上後天勤奮練習，差不多可以把自己的彈跳能力發揮到極限，如果這個極限不夠出眾，那你就不是跳高的料。因為，天生有很多東西並不是通過後天的努力就可以彌補的。比如，你去練習跑100米，你怎麼練也跑不過博爾特。

個人認為，能跳多高是先天決定的。當然跳高也有一定的技巧，可能由於方法不對，經過指導提高一點也是正常的。後天肌肉力量訓練，身體協調能力，爆發力都能提高彈跳力。經常體育鍛煉的人和整天在家裡人身體彈跳能力肯定不一樣。

可以多練習深蹲，逐漸加重槓鈴重量，不要急於求成。

跑步，可以在腿上綁上沙袋，慢慢訓練，提高腿部力量。助跑起跳高度的高低，與速度爆發力、身體協調能力等有關。增加腿部肌肉力量，不僅是提高速度，而且爆發力也會越來越大。

原地摸高，主要是你的身體爆發力和彈跳力。經過後天的努力，都會有所改變。先天條件決定你的極限。比如你再怎麼努力，也不會達到內特羅賓遜的彈跳力。也不會有麥迪幹拔跳投的飄逸。也不會有伊辛巴耶娃的撐杆跳高的高度。

為什麼有的人是跳高的苗子，經過後天的努力和教練的指導，能達到常人無法達到的高度。比如你經過後天努力和教練指導，可以跳90公分。你想跳95公分，幾乎沒有可能。先天條件決定你的身體極限。

跳高能力很多是先天因素佔決定因素，先後天大約73開，首先了解一下，什麼條件決定你的跳高能，決定人跳得高的部位：

1、腳踝，從後面看很小，側面看略寬；

2、腳指頭，大腳趾過長的人跳不高；

3、後跟肌腱，如果粗細得當，有韌性，並且是往很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚，那你很幸運會跳得高。

4、坐高指數，指數小，腿長，身體重心高，跳高運動員該指數最小。

5、比大小腿，小腿和大腿長度的比例稱為Crural指數，與素質有關。指數高的人（小腿比大腿長）更適於參加跳的運動。

6、髂寬/肩寬指數和髂寬/髖寬指數，肩寬（肩峰寬）、髂寬（兩髂嵴點間寬）、髖寬（大轉子點間寬），跳高運動員該指數較高，跳高運動員一般具有比較發達的髂、腰肌群力量，這可能與跳高專案需要運動員具有較高水平的下肢擺動速度、擺動力量和較強的腰腹力量有關。

第二 如果你具備上述我說的6項指標，那麼貢獻你，你有跳高的天賦，未來多了一個發展的方向，但是還是需要自己後天的科學系統的訓練才能成功，才能比其他人做的更好。

最後，沒有人能隨隨便便成功，最算你具備了先天條件，你也要復出比別人多的努力才能成功。