碘元素對於我們身體來說非常重要，是不可或缺的一種微量元素，它可以讓我們身體的新陳代謝速度變得更快，而且也可以治療甲狀腺腫疾病，對神經系統也會造成一定的影響，大家在日常生活裡面，就應該適當的多吃一些含有碘元素的食物，這樣才能保證身體健康，下面小編就來給大家詳細的介紹一下含碘高的蔬菜食物有哪些，想要了解這方面知識的人就跟著小編一起來看看吧。芹菜裡面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，這些蔬菜裡面還含有其它很豐富的營養物質，可以補充人體需求，在日常生活裡面就可以用這些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的補碘效果。很多的水果裡面就含有非常豐富的碘元素，像是葡萄，橙子，菠蘿，香蕉，這些水果裡面碘元素含量都是非常高的，可以多吃這些水果，讓我們的身體獲取足夠的碘元素，能夠改善因為缺碘而出現一些不良症狀。海鮮產品裡面含碘元素是最高的，像扇貝，新鮮的魚類，紫菜，海帶，海蜇，龍蝦等等，這些食物裡面都含有非常高的碘元素，雞蛋，奶粉裡面含碘量也是很高的，淡水魚裡面也有一定的碘元素，淡水魚的含碘量會比肉類高一些。上面給大家介紹的就是含碘高的蔬菜食物有哪些，現在大家應該也知道了吧，上面給大家介紹的這些食物裡面都含有非常豐富的碘，身體缺乏碘就會出現各種不良症狀，所以大家一定要適當的補充碘元素，如果碘元素缺乏非常厲害，要及時到醫院就診，今天小編就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。