首先要看你的牙齒黃，是因為牙結石引起的，還是表面的色素引起的，如果是牙結石和表面色素引起的，可以透過洗牙暴露牙齒原本的顏色，但是有一點需要強調，洗牙並不能使牙齒的顏色改變，只是去除牙齒表面的髒東西。

其次的話目前，市面上有冷光美白、烤瓷牙美白，貼面美白這三種方式進行美白。

1.冷光美白是採用低溫冷光避免了治療過程中對牙神經的刺激。美白劑的主要成分為過氧化氫。在牙齦邊緣塗上一層保護劑，然後在牙面塗美白劑，用冷光美白燈照射(根據牙齒染色程度光照8～10分鐘)，之後除掉美白劑，再塗一層新的美白劑。此過程反覆三次，全過程不過30～40分鐘而已。

適宜症：輕度外因性色素牙(咖啡、茶漬、煙漬沉積)、輕度四環素牙等。

有效持續時間：兩年左右。

優點：冷光牙齒美白技術，其效果可提高5個色階到14個色階;所採用的低溫冷光，避免了操作過程中對牙神經的損害;操作過程完全不接觸牙齦，對牙齒結構不會造成損害。

不足：冷光美白其實仍舊是透過漂白藥物來美白牙齒，鐳射只是提高上藥脫色速度的輔助工具。在操作的過程牙齒感覺比較痠痛，正是由於漂白劑對牙齒表面釉質有損害，做完出現牙本質過敏(冷熱反應)甚至牙齒脆化的機率較大。

2.烤瓷牙美白：

適用於中、重度四環素牙、氟斑牙、釉質發育不全、牙齒有裂紋、殘缺等嚴重個例，美白效果明顯。

持續時間理論上如果牙齦健康不出問題，日常護理較好(事實很難做到這一點)，能保持十幾年甚至終生。

優勢：

美白牙齒效果明顯，要多白都可以，比較持久甚至可以一勞永逸哦。如果您的牙齒缺損嚴重或者是過小牙，做烤瓷牙是比較合適的。

不足：

但是單純想改色的話，做烤瓷牙先要把原本的牙齒磨小，對牙齒造成的破壞是不可逆。磨成棒狀的牙齒非常脆弱噢。在一段時間後，比較容易出現牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等後遺症。

貼面美白

適宜症：

四環素牙、氟斑牙，瓜子牙及遺傳性黃牙，瓜子牙，牙齒缺損，牙齒過小等。

持續時間：

樹脂貼面會老化，若干年後需要重新更換；瓷貼面理論上可以持續用十年。

優勢：

瓷貼面與樹脂貼面相比，色澤好，形態好，跟真牙幾乎毫無區別，它的製作工藝很精細，不止可以牙齒美白，也是治療牙體缺損、牙列缺失的主要方法。

不足：

對牙釉質要求比較高，如果你的牙釉質缺損大於70%是不建議做瓷貼面。由於瓷貼面的輕薄屬性，對於一些顏色比較深的牙齒，需要較白的色階才可以達到遮色效果。