一、避免因缺氧、吸菸或過度疲勞引起的視疲勞綜合徵

夜間行車前應有充足的休息或睡眠，夜間行車時若出現明顯的視覺疲勞，則需要停車休息，做一做眼保健操。行車時不要吸菸，儘量保持駕駛室內空氣新鮮，開空調時要時常開窗透氣。這樣才能保持頭腦清醒，使視覺功能得到有效的保護和正常發揮。

二、避免被對面車燈的強光照射

兩車迎面相遇時，司機都要關掉遠光燈，而開光線柔和的近光燈。因為眼睛被強光突然照射後再進入暗環境時，就會看不清周圍的物體。人眼視網膜上有一種特殊的感光物質，即視紫紅質，存在於視覺感光細胞，即視杆細胞上。它在明光下容易被分解，使視杆細胞失去對弱光的感光能力。被分解的視紫紅質要逐漸重新合成，使視杆細胞恢復或適應黑暗的環境，一般正常人眼這個暗適應的時間需要數十秒鐘。但要獲得充分的暗適應，即視杆細胞取得對光的最大敏感性，則需要30分鐘。所以，要避免被對面車燈的強光照射。

三、注意加強補充眼部營養

平常要加強葉黃素的攝入，或增加蝦青素的攝入及增加α-亞麻酸的攝入補充。那麼有沒有一種同時含有葉黃素、蝦青素和α-亞麻酸這三種營養的食品呢？答案是：有的。如：慣目護眼世家的護眼黃金組合，就同時含有葉黃素、蝦青素和α-亞麻酸這三種營養。

慣目護眼世家的護眼黃金組合（葉黃素酯蝦青素微囊粉）採用黃金組合配方：葉黃素酯、蝦青素、α-亞麻酸，三重天然營養精華，完美科學配比，合三為一，真正達到科學補充雙眼營養，保護眼睛的效果。