方法當然有很多啦，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
瘦臉按摩法:
4、按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
（1）、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
（2）、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
（3）、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
5、瘦臉食品
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝
綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
最後祝你減肥成功！
指導意見：
1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬 起，低頭含胸，縮腹，拱背。
2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭儘量向下 方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。
保持肌膚彈性讓肌肉上揚
將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然 的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數 秒後，放鬆，反覆。
最大化鍛鍊面部肌肉，練就生動表情
1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部， 嘴唇閉緊撅起。
2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼 近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反覆 兩個步驟，始終保持呼吸自然。
使面部血液 迴圈良好，讓面板更好吸收，改善眼角細 紋。
3、雙手掌搓擦，產生熱感後，將除拇指外 四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰 由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。
4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾 部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反覆6次。
方法當然有很多啦，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
瘦臉按摩法:
4、按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
（1）、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
（2）、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
（3）、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
5、瘦臉食品
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝
綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
最後祝你減肥成功！
指導意見：
1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬 起，低頭含胸，縮腹，拱背。
2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭儘量向下 方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。
保持肌膚彈性讓肌肉上揚
將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然 的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數 秒後，放鬆，反覆。
最大化鍛鍊面部肌肉，練就生動表情
1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部， 嘴唇閉緊撅起。
2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼 近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反覆 兩個步驟，始終保持呼吸自然。
使面部血液 迴圈良好，讓面板更好吸收，改善眼角細 紋。
3、雙手掌搓擦，產生熱感後，將除拇指外 四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰 由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。
4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾 部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反覆6次。