各國長壽者共同點：具有較強的社會意識義大利波倫亞大學免疫學教授弗朗切斯基日前指出,他領導的一項調查表明,世界各國長壽老人一個突出的共同點,是具有鮮明的社會意識。 調查發現,幾乎所有百歲以上的老人都認為,個人利益取決於周圍人群的整體利益,並在其一生的思想和實踐中表現出強烈的社會責任感或集體主義精神。 調查還證實,遺傳因素對長壽的“貢獻率”僅為25%,決定長壽的其他因素是 較輕的體重、較少吃藥、適度活動、每天7至8小時的高質量睡眠、無汙染的環境、良好的衛生條件,飲食結構與長壽基本無關。 調查還顯示,全世界百歲老人目前正以每5年翻一番的速度增加,比上世紀70年代的增速提高了1倍,現在110歲以上的老人已不罕見。但能否高壽而又健康,則在相當程度上取決於遺傳因素。

每個人都想自己活到四世同堂，甚至五四同堂的晚年。長壽是每個人的願望，會去羨慕百歲老人，但是你知道這些長壽的人都是有這幾個特點的嗎？

一、長壽的人有這“4慢的特點”。

1.吃飯慢

奶奶今年90歲，牙口好，平日還經常吃排骨，她每次吃飯的時候都是細嚼慢嚥，每次只要家人狼吐虎咽的時候，都會被奶奶訓斥。

當慢慢吃飯的時候，牙齒把食物在口腔裡就嚼碎了，這樣就減輕了胃的負擔，幫助食物的消化。還有助於減肥，食物在口腔停留時間長了，大腦接受到吃飽的資訊，就會建議你不再吃了。

2.性子慢

當你焦慮不安、火急繚繞的時候，身體內血液快速的流動，血管壁的壓力增加，血壓一過性的升高，容易患心腦血管疾病。

對於性子慢的人，一般處理事情都會比較淡定、沉穩，患心腦血管疾病的機率小於急性子的人。

3.起床慢

起床的時候，不能立馬起身。經過晚上的休息，身體內的血液流速減慢，如果馬上改變體位，這有可能會引起體位性低血壓。清晨醒後，應在床上停留3-5分鐘。

4.心率慢

正常人的心率在60-100次/分。運動員或者是經常鍛鍊身體的人，心率會維持在60次/分左右，這是由於增加了心臟的收縮功能，不容易患心臟疾病。

二、長壽的人有這“3長的特點”

1.長期鍛鍊身體

長期鍛鍊身體的人，身體素質比不愛運動的人好。長期鍛鍊身體可以增強心肺功能，提高機體的適應力，有效的抵抗疾病。

2.長期清淡飲食

長期飲食是低鹽低脂的人，不容易患三高症。

3.長期無失眠的困擾

晚上良好的睡眠時，身體的各個器官也可以得到很好的休養時刻，有助於排出體內的垃圾。