1.將涼蓆放置在陰涼乾燥處，不要放在比較熱的空間中，等到用的時候取出。或者用花露水，或者白酒加到水裡，用抹布擦涼蓆，同時用電風扇吹乾，給涼蓆降溫。可以在冰箱裡凍幾塊冰，擦涼蓆的時候給水降溫。

2.用水墊。在使用前，給水墊充入較冰涼的水，自來水裡面加冰塊。將水墊放置在涼蓆下面，這樣也可以給涼蓆降溫，睡前讓涼蓆倒扣在水墊上，睡的時候正過來，用抹布擦下，會有冷凝水。

一些容易揮發的液體，酒精，花露水，擦在涼蓆上都可以起到降溫的作用。另外乾冰噴霧器也可以給涼蓆降溫。或者降溫噴霧，對著涼蓆噴下。

另外就是涼蓆下面最好能通風，通風的話，比較涼快一些。可以在涼蓆下面鋪設通風比較好的床墊，如棕棚，或者孔墊。

一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，Sunny和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋Sunny，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。

二、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植。你比如說這個夏天啊，你在沒有空調的情況下，你還想讓那個涼涼蓆能夠涼得更快，我覺得有必要就是說你在屋裡面打一桶水，然後讓風扇對著這個水吹，你這樣的話他對等對於整個房間的這個效果會比較好。

因為水是涼的，然後風再吹出來，他可能會這個，它的效果會比較好，那另外的話你首先你要直接把你的門開啟，然後你在你這個房間裡面放上一瓶一盆水，最重要的一點是就是說你在你下班的時候回家了，你這個時候你再把這個這個風扇啊，然後朝著你的床這個方向去吹，沒過5分鐘之後呢，他這邊效果是非常不錯的因為這個我們也可以說這是水冷的一種方式讓，而整個效果都是非常好的，特別涼爽你可以試一下。對於

想要睡得涼爽舒適，穿上睡衣還是比較好的方法。尤其是天然材料，可以吸汗、排熱，反而比脫光光還有效。另外，專家建議睡前採取側睡比正躺容易散熱，會更舒服。因為側睡可以有更多空間讓熱氣散去。

睡前20分鐘，將電風扇放在床邊，讓風吹過盛放冰塊的盤子。隨著冰塊的融化，房間很快就會涼快下來，利於入睡。如果睡覺的時候感覺熱，可以將風扇轉向牆角，這樣既避免了風直接吹著身體，又能加速臥室空氣流動，帶走熱量。

1.每天用乾淨毛巾放在熱水中浸泡，水中加點花露水，擦拭席子，使席子涼快舒爽。

2.可以用電風扇對著席子吹風，席子也涼快。

3.在房間內放置一大桶或一大盆冰塊，躺在席子上，悠閒的用扇子扇扇，感覺席子也是涼快的。

一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，Sunny和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋Sunny，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。

二、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又透過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。

三、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。

最後，在炎夏之際室內宜收拾得乾淨整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。

夏天太熱，不開空調，想讓臥室的席子變涼快一些，以下幾個方法可以試試。

一、水裡倒些花露水或風油精，乾毛巾在水裡浸泡一會，擰乾，擦拭幾遍涼蓆。有人喜歡這麼做，但有的人覺得這種方法效果不大。

我自己本身有將近20年沒有睡過涼蓆，印象中只有小時候睡過，記得家裡人也是拿涼毛巾擦的，不知道是擦灰，還是擦涼。

二、把兩條浴巾在水裡浸溼、擰乾，以不會滲水或滴水為準，放在冰箱冷凍室，過段時間，浴巾很冰又沒有凍住時，拿出來鋪在席子上，睡覺前把浴巾拿走。這樣冷熱傳遞，浴巾不再冰冷，涼蓆也變涼快了。

三、冰箱冷凍室可以常年備幾瓶沒有開封的純淨水。水在冰箱裡凍成冰塊，拿幾瓶“冰塊”，把瓶外的水珠擦一擦，扔在涼蓆上滾來滾去，讓涼蓆變涼。因為是沒有開封的，可以整夜放在涼蓆上，不擔心會漏水。

另：我家冰箱冷凍室就常年備著沒有開封的純淨水。孩子突然感冒發低燒的時候，拿出兩瓶，包上毛巾（怕冰到他），讓他抱著睡，或者直接包上毛巾放在他被子裡，睡一夜，燒就退了。

四、把床上的床品全部收走，只能看到涼蓆、枕頭和夏天蓋的涼被（涼被不用時疊好放一邊），會感覺涼快一些。

五、房間打掃乾淨、收拾整潔，該收的東西全部收進櫃子裡，讓房間顯得空曠，心裡也會覺得清爽。

六、早上、傍晚開會兒窗，白天太陽強烈的時候把窗戶關上。晚上睡覺可以把窗戶開條縫，但避免對著床。我家孩子的房間，一年四季，晚上睡覺都留條縫，大約就2公分寬。因為感覺全部關得緊緊的，好憋氣。

七、心靜自然涼。生活要做斷、舍、離。勤打掃房間、整理床鋪、調整心情，過一個清清爽爽的夏天。

其實你可以把水澆在地上，不知道你在哪兒，不知道你知道北京這邊的情況不平房熱的要命，你直接把你的門開啟，然後直接在房間裡面放一盆水，下班回家的時候 先把電扇朝裡面吹，不要對著自己吹，然後自己在外面轉5分鐘左右就可以了不過這幾天北京好了。都說現在熱浪南移了 要是你在北方，解放了，南方繼續受累了希望有幫助哦