因為一個高難度動作就放棄，這是很多人練瑜伽的通病，要改。現階段，很多人都找不到瑜伽練習的方法，很多人喜歡練習瑜伽，但是在接觸瑜伽的過程中卻會因為某一個動作的高難度達不到就放棄瑜伽練習了，練習瑜伽並不是一件很簡單的事情，我們不能想著一蹴而就，只能慢慢的練習，一步一步的去做。

身體站立在地面上，雙手帶動身體慢慢的向後彎曲，雙腿在地面上應該成一條直線狀態，雙手在身體後方支撐身體，保證身體在後彎的過程中不受傷，這是一個很好鍛鍊身體脊柱的動作，適合很多人練習。

Tip2：入門時期也不是很簡單的事情

左腳向前跨一步之後右腳在後方支撐身體，雙手從身體兩側向上舉動，然後慢慢的向後移動，帶動身體背部和腰部得到鍛鍊。我們在練習這一個動作的時候也應該保證身體的承受性，在身體可承受的範圍內進行練習。

身體俯臥在地面上，雙腿彎曲膝蓋將小腿向上舉動，雙手從頭部向上舉，抓住雙腳腳尖，保證這一個動作可以做得完美。我們在進行這一個動作練習的時候可以感受得到這一個動作給自己身體腹部和腰部帶來的作用。

tip3：慢慢找到瑜伽練習的真諦

身體手臂在地面上支撐身體上半身，身體保持平衡以後慢慢的移動雙腳，促使雙腳在空中可以自由的活動，保證身體雙腳在地面上的自由性，除此之外我們還要保證身體腰部在練習過程中的彎曲。

雙腿跪立在地面上，身體大腿與地面垂直，雙手帶動身體慢慢的向後移動，雙手放在雙腳後方，保證身體腰部可以得到彎曲，我們練習這一個動作可以很好地鍛鍊腰部脊柱還可以是我們的胸部更加豐滿。

tip4：你也可以成為瑜伽達人

身體應該跪立在地面上，左腿向後伸展，右腿放在左大腿根部，雙手向上舉過頭頂，雙手抓住雙腳腳趾，促使身體得到很好地鍛鍊。我們在練習這一個動作的時候一定要保證身體腰部的彎曲程度，要儘可能的去練習。

站立在地面上，右腿與地面垂直，左腿向後伸直，雙手向上移動，保證雙手在移動的過程中抓住左腳腳趾，然後慢慢的移動身體重心，保證身體在練習的過程中保持平衡，促使這一個動作可以很好的完成。

我們總是看見別人可以將瑜伽練習的很好，但是我們從來沒有看到別人在我們看不到的地方一遍又一遍的練習著同一個動作以至於可以將這一個動作爛熟於心，我們要想將瑜伽動作做好，我們就應該好好做好基礎，一步一步的讓自己將每一個動作都可以做得完美無缺。不能因為某一個瑜伽動作做不到就放棄，這是個壞習慣，要改。