親身體驗，效果相當不錯。我做的是任督二脈姜鋪灸，15天，多年的大便便溏好了，每天出汗好多，體重降了十幾斤。尿酸降了，胃酸好了，高血壓降了。睡覺不會憋醒了。最重要的是堅持

溼，為長夏的主氣。長夏即夏秋之交，天氣炎熱多雨，溼氣最盛。在此季節中，因感受溼邪而發病者較多。此外，陰雨連綿，住處潮溼，淋雨或出汗後溼衣未能及時更換，或職業關係經常

接觸水溼等，都容易導致感受溼邪。溼邪有以下幾個特點：

1．溼性重濁：重即沉重或重著，濁即穢濁。溼性重著，溼邪侵害人體後，多見頭昏且重如裹布帛，身體沉重如負重物和關節痠痛重著等。溼性穢濁，致病後，可出現分泌物及排洩物等穢濁不清的症狀，如肌膚瘡瘍，溼疹流水，帶下黃白量多腥穢，小便渾濁，痢下膿血等。

2．溼性粘滯：粘滯即粘膩阻滯。溼邪致病，在症狀上也可見苔膩難化，大便粘滯不爽，小便澀滯不利等症，在病程上往往較長，纏綿難愈，如著痺、溼溫、溼疹等。

3．溼為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣：溼為陰邪，容易阻遏氣的正常執行，造成氣機不暢，而見胸悶脘痞，小便短澀，大便不爽等症。脾喜燥而惡溼，故溼邪尤易損傷脾陽，脾陽受困，運化不健，水溼不布，可見脘腹脹滿，食慾不振，大便稀溏，尿少，水腫等症。也就是說，外溼可導致內溼。

從溼邪的特點，我們可以總結以下幾點祛溼的要點：

1、祛溼重在溫脾陽

當然，還要結合患者具體情況。因脾陽與心陽，與腎陽密切相關，如果患者有心脾陽虛或脾腎陽虛時，當加灸心俞和腎俞。

2、祛溼別忘健脾氣

脾主運化水溼，外溼日久，易困脾生內溼，所以要健脾氣，防且利內溼，此時要灸足太陰脾經合水穴陰陵泉，此穴功擅健脾利溼。

3、祛溼要防聚溼生痰

溼邪日久，因其粘滯之性，多易聚溼生痰，此時只健脾，只利溼就不夠了，要加上化痰要穴——豐隆，建議用刮痧之法，可自上巨虛經豐隆刮至下巨虛。

4、祛溼方向要向下引

因溼邪的特點有趨下性，所以症狀多在腹、陰部及下肢出現，應加入引經穴，如腹部有溼加隱白，陰部有溼加大敦，下肢正面加厲兌，下肢背面加至陰，下肢側面加足竅陰，當刺血。

5、祛溼還要防溼熱

溼雖為陰邪，但因為粘滯，日久易生熱，加之當下為暑伏之時，易生溼，更易溼熱互結，且現代人缺少運動，一味靠外力祛溼，飲食肥甘厚味，易產內溼內熱，故很多少都不是單純的溼，而是溼熱，這就是為什麼很多人一用艾灸祛溼就上火或發為面板病的原因，此時當以刺血為主，或灸刺結合，具體詳見我之前發的關於如何祛溼熱的文章與方法。