很多人常會選擇騎車遠遊，騎車遠遊既自由、方便、輕鬆，還可以促進健康長壽。騎車運動的好處很多，是適合老年人的運動，可以幫助老人預防多種疾病，是老人長壽的方法之一。那麼老人騎腳踏車有什麼好處呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

1、騎單車親近自然享受生活

騎單車能更多接觸大自然和社會，廣交騎友，騎行中聊天交友身心，使晚年生活有更多精彩。

2、健康升級

騎腳踏車的好處不僅僅是幫助臀部、腿部主要的肌肉部位有效鍛鍊，更重要的是讓你的身體更強健、不易受到傷害，健康因此升級。

3、心肺鍛鍊

作為一項有氧運動，騎腳踏車能夠讓連結心臟和肺部的關鍵肌肉功能都得到鍛鍊。伴隨著有氧呼吸而加速運動的心肺，它能夠幫助有效降低患高血壓、糖尿病和過度肥胖等常見疾病。

4、騎單車能預防大腦老化

老年人長期堅持騎行單車，大腦、眼睛及神經系統會得到系統的敏捷性充分的鍛鍊，能降低大腦早衰、老化，保持神經系統的敏捷性。

5、騎單車可預防心血管疾病

騎單車是全身運動，可促進血液迴圈，改善血管彈性，規律性的下肢運動提升心臟供血能力，對預防老年人心血管疾病有奇效。

6、騎單車可降低骨質疏鬆的發生

骨質疏鬆是老年人常見的退行性變，有些老年人經常腰痠腿痛，乏力，甚至引起自發性骨折，這都是骨質疏鬆引起的，每週騎三次單車，便可強化造骨細胞及骨骼的耐受力，增強骨質、提高骨密度，降低發生骨質疏鬆的可能。

7、獲得快樂

有規律、按照計劃進行的騎車鍛鍊能夠幫助大腦釋放更多的內啡肽，從而讓你能體驗到一種自然而然的喜悅，使身心都處於輕鬆愉悅的狀態中，進而有效幫助緩解壓力，消除緊張，從低落的情緒中走出來。這也是許多有效運動能夠使人放鬆身心的根源所在。

我騎腳踏車的收穫:活躍大腦能調解全身神精活動，騎車精神高度集中也非常愉快！尤其是脊柱不會彎曲永遠保持直立的體形，特別是兩條腿的運動量增強腿更健壯，腳的活動量增強有利全身健康。總之我騎車的時間近六十多年現在八十歲感到身體輕鬆精神愉快，另外騎累了可把腳踏車當扶手推著走也很好。