辣木是一種高營養，多功效的天然綠色植物，被譽為“植物中的磚石”

辣木籽有何功效

1，降血壓，降血糖，降血脂

辣木籽含有豐富的白氨酸，高鈣，高蛋白，不含膽固醇，食用辣木籽可以減少身體中脂肪含量。

2，保護肝細胞

辣木籽能夠促進新陳代謝，使肝細胞糖儲備增加，有利於肝損傷的恢復。

3，腸胃排毒

辣木籽中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的清潔腸胃，食用辣木籽，起到增強腸胃蠕動，將身體大量有害物質排出體外。

4，通腸潤便

辣木籽中含有辣木素和皂角苷，它能夠清理體內垃圾，毒素等。

5，增強免疫力

辣木籽中含有蛋白質和氨基酸，食用之後能促進免疫蛋白的合成，從而增強人體免疫。

6，排毒養顏

辣木籽中所含生物鹼，維生素C等具有抗氧化成分，能清除人體自由基，對色素沉澱形成的色斑有一定的治療功效。

可以減肥嗎

辣木籽含有人體所需氨基酸亮氨酸（白氨酸），能夠消耗體內多餘的蛋白質和脂肪，它還是最全面的蛋白質，能夠降低膽固醇，從而就起到減肥作用。

辣木籽沒啥神奇功效 減肥也別指望

辣木原產於印度、巴基斯坦、孟加拉國和阿富汗的的熱帶地區。辣木籽是辣木的種子，可以像豌豆一樣煮著吃，也可以像堅果一樣烤著吃，辣木種子還可以榨油。

辣木籽含有蛋白、維生素和礦物質，而且含有一些抗氧化成分。有研究發現，每天服用2次，每次服用3克辣木，堅持3周，能減輕成人哮喘的症狀和頻次。

也有研究發現，分娩後每天服用250毫克的辣木提取物能提高泌乳量。不過其是否對嬰兒有健康風險還不確定，所以謹慎點產婦還是不要吃為好。

但是辣木對下列健康問題是否有改善，還需要進一步的研究，也就說截止到目前還不確定辣木能否改善下列健康問題，哪些健康問題呢？

貧血、關節炎、癌症、便秘、糖尿病、腹瀉、癲癇、胃痛、高血壓、心臟病、腎結石、感染、增強免疫、憎愛性慾、腳氣、頭皮屑、牙齦炎。

至於能不能幫助減肥，還是不要指望了，因為減肥控制飲食和適量運動才是真理。

賣辣木籽的宣傳裡可能把辣木籽誇上了天，誇張到包治百病，對這些宣傳淡定地看待就好了，畢竟這都是為了讓你掏荷包，而精心策劃的。

參考文獻：https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1242/moringa