鐵人三項包括：天然水域游泳、公路腳踏車、公路長跑
1、游泳
游泳是三項賽的第一項，在悉尼奧運會上將設定一座浮橋，運動員們從浮橋上同時跳水出發。他們要沿著由浮標和繩索標誌出的三角形路線前進，如果有人抄近道就會受到處罰。運動員可以用他們喜歡的任何姿勢游泳，但實際上所有的運動員都選擇自由泳。
2、腳踏車
從水裡上岸後，運動員要馬上轉入腳踏車的賽程。在腳踏車賽段中，整個賽程必須騎腳踏車完成。但是如果了問題，運動員可以帶車跑到換胎站換胎。
一般來說，運動員必須自己換胎，但是悉尼奧運會專門訓練了人手來完成這項工作，他們被分配在沿著賽道的6個換胎站裡服務。直到1995年，奧運會都禁止腳踏車手藉助前面選手的氣流前進，因為人們認為這樣做對前面的選手是不公平的。
騎手必須設想一個長10米、寬3米的長方形環繞在周圍，作為氣流區。他們不能讓自己的氣流區與其他運動員的重疊，除非要超車。但是執法機構發現要執行這一規則有極大的困難。所以1995年他們廢除了這條規則，讓騎手們自由的互相借風。
但現實中騎手們中間有一條不成文的規矩約束著每一個人不去借風，任何人打破規矩很快就會失去別人的尊重。
3、長跑
長跑賽段最重要的規則就是運動員必須用自己的雙腳完成全部比賽。這一條聽起來顯而易見，但是在一些令人難忘的鐵人三項比賽中，尤其是最艱苦的夏威夷鐵人三項賽中，有一次美國選手朱麗·摩斯最後就是爬過終點線的。這種情況不能在奧運會上發生。
擴充套件資料：
鐵人三項只有27年的歷史，可謂奧運史上最年輕的運動。
1978年夏威夷鐵人三項賽被認為是第一項正式比賽，但早在1973年開始，美國加州就有了一些小型的比賽。這項考驗耐力的體育專案要求運動員在三個分項--游泳、腳踏車和賽跑中都十分出色。這個專案也要求運動員擁有嚴謹的自我約束力，因為整個專案的比賽和訓練計劃都異常艱苦。
賽制
鐵人三項比賽分四個級別，規定短程、奧林匹克、長距離和超長距離。
所有選手一齊出發，三段比賽之間不會有任何停頓。而各項比賽之間的轉換對運動員的成績也是非常關鍵的。女子選手基本需要兩小時完成比賽，而男子比賽大約需要1小時50分鐘。
美國、加拿大、澳洲、紐西蘭和英國是早期鐵人三項強國，而現在澳洲在男女兩個專案中都優勢明顯。
鐵人三項包括：天然水域游泳、公路腳踏車、公路長跑
1、游泳
游泳是三項賽的第一項，在悉尼奧運會上將設定一座浮橋，運動員們從浮橋上同時跳水出發。他們要沿著由浮標和繩索標誌出的三角形路線前進，如果有人抄近道就會受到處罰。運動員可以用他們喜歡的任何姿勢游泳，但實際上所有的運動員都選擇自由泳。
2、腳踏車
從水裡上岸後，運動員要馬上轉入腳踏車的賽程。在腳踏車賽段中，整個賽程必須騎腳踏車完成。但是如果了問題，運動員可以帶車跑到換胎站換胎。
一般來說，運動員必須自己換胎，但是悉尼奧運會專門訓練了人手來完成這項工作，他們被分配在沿著賽道的6個換胎站裡服務。直到1995年，奧運會都禁止腳踏車手藉助前面選手的氣流前進，因為人們認為這樣做對前面的選手是不公平的。
騎手必須設想一個長10米、寬3米的長方形環繞在周圍，作為氣流區。他們不能讓自己的氣流區與其他運動員的重疊，除非要超車。但是執法機構發現要執行這一規則有極大的困難。所以1995年他們廢除了這條規則，讓騎手們自由的互相借風。
但現實中騎手們中間有一條不成文的規矩約束著每一個人不去借風，任何人打破規矩很快就會失去別人的尊重。
3、長跑
長跑賽段最重要的規則就是運動員必須用自己的雙腳完成全部比賽。這一條聽起來顯而易見，但是在一些令人難忘的鐵人三項比賽中，尤其是最艱苦的夏威夷鐵人三項賽中，有一次美國選手朱麗·摩斯最後就是爬過終點線的。這種情況不能在奧運會上發生。
擴充套件資料：
鐵人三項只有27年的歷史，可謂奧運史上最年輕的運動。
1978年夏威夷鐵人三項賽被認為是第一項正式比賽，但早在1973年開始，美國加州就有了一些小型的比賽。這項考驗耐力的體育專案要求運動員在三個分項--游泳、腳踏車和賽跑中都十分出色。這個專案也要求運動員擁有嚴謹的自我約束力，因為整個專案的比賽和訓練計劃都異常艱苦。
賽制
鐵人三項比賽分四個級別，規定短程、奧林匹克、長距離和超長距離。
所有選手一齊出發，三段比賽之間不會有任何停頓。而各項比賽之間的轉換對運動員的成績也是非常關鍵的。女子選手基本需要兩小時完成比賽，而男子比賽大約需要1小時50分鐘。
美國、加拿大、澳洲、紐西蘭和英國是早期鐵人三項強國，而現在澳洲在男女兩個專案中都優勢明顯。