一位手位置：雙手以手形的外側(手刃部)順人體髖部三角區下延，兩隻胳膊呈橢圓形。要求：兩手手心相對，雙手手指的間距為4—5指寬，雙肘略往前用力(雙肘不應夾住身體兩側)，雙臂有“抱了個橢圓形西瓜”的感覺。二位手位置：從一位手雙手抬至胸前下端，為二位手。要求：保持一位手的形態，雙臂肘關節帶動整個手與臂緩緩抬起，至胸臍中前端停，雙臂有托起一個大大的圓盤子的感覺。應注意，抬起時應以肘關節帶動雙臂，不能以手腕部帶動雙臂上抬。否則不僅會失去雙臂的橢圓造型，而且會形成手指、關節的下垂，失去二位手的整體形態美。

三位手位置：經二位手抬至前額前上端，為三位手。要求：雙臂形態要求，保持好一、二位手的橢圓，同時雙肩下沉，不要隨著抬手使其上聳。同時注意，雙手不能抬至頭頂垂直位置，應以額頂的前上方為準，突出自然舒展的狀態。四位手

位置：以三位手的右手向下延至二位手位置，左手不動，形成分手形態，為四位手。要求：右手帶動右臂向下時，應以手指帶動手臂下行，與一位手及二位手肘關節帶動上抬正相反。同時，應注意保持左手三位手的位置形態不變，不應因右手的下行而影響左手形態，造成左手的鬆懈下垂。在二、三、四位手及以後的手位動作中，均應保持臂膀的橢圓形態。五位手位置：左手依舊不動，右手臂開啟行至肩膀側前位置為五位手。要求：右手臂開啟時，手指應隨著呼吸有一細微自然擺動動作並帶動整個手臂開啟至肩旁，應有手指撥開珠簾的感覺。到位時，掌心朝向應為前下方。六位手位置：右手不動，左手如右手四位手動作一樣下延至二位手位置。要求：六位手的過程及感覺要求同四位手。七位手位置：右手不動，左手如右手五位手動作一樣向外開啟，形成雙臂開啟的形態，為七位手。要求：手臂開啟的感覺及兩個手臂的掌心朝向要求同五位手，雙肘關節及腕部應有向前形成的一定弧度，如同抱了棵大樹的感覺。同時，雙肩儘量鬆弛，形成緊湊又鬆弛的自然狀態。

學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以後，手的形態變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可