要想增加身高，科學的方法是最有效可靠和最安全的。

都說身高是遺傳的，如果先天決定我們長不高，就真的長不高了嗎？當然不是了，常說“三分天註定，七分靠打拼”，身高也是需要“打拼”的！

都說知己知彼，方能百戰百勝。那關於身高這場硬戰，能不能打得贏，也取決你了不瞭解自己的基因。下面我就來點乾貨吧：

影響身高長高的，有10個關鍵基因：

控制骨骺線閉合：有的人16歲就不長個了，也有人22歲還在長高，就是骨骺線閉合早晚的問題。【CYP19A1基因影響骨骺線閉合】

控制生長激素分泌：生長激素是促進人體長高的關鍵因素。盲目注射生長激素不但影響孩子正常的生理發育，還有一定的危險。所以要明確孩子到底有沒有生長激素分泌方面的問題。【GH1基因調控生長激素分泌】

影響骨骼發育：骨骼細胞的生長分化與骨骼細胞的沉積受到FLNB基因、LRP5基因的影響，骨骼生長的快不快、骨質密度高不高都能透過這些基因的功能得到評估。

運動促進長高：有的人做做運動，能明顯感覺到竄高個，有人打了一輩子籃球都長不高，就是運動長高基因是關閉或者低效的，如果這樣，就要從別的方面干預，指導孩子長高。

控制睡眠促進長高：40%的人，睡眠長高基因是關閉或者低效的，所以多睡無益、正常睡眠即可。

還有很多長高營養因子，鈣、鋅、維D3都要合理補充，不能貪多。鈣多了會讓骨骺線提早閉合，壓縮長高時間。鋅多了會影響其他元素的吸收，會導致噁心、智力發展緩慢、神經系統損害和腎功能損傷。維生素D過量會導致體內鈣吸收過多，損害腎和迴圈系統，厭食、煩躁、精神不振等等。所以，哪些營養元素的吸收能力不好，就針對性的進行補充才是最均衡最好的。

如果你現在還沒到18歲，那長高的潛力和機會更多，透過基因檢測幫助你找到制約長高的最大因素，補上短板，以此輕鬆長高。

如果你現在已經超過了18歲（但沒超過28歲），也不要緊，錯過了青春期的長高，可以透過基因檢測解讀運動對於長高的有效率、營養因子對於骨骼細胞的生長促進情況，從而排除掉不會促進長高的後天干預，不做無用功，找到制約你長高的因素，全力以赴。