1黑——眼圈發黑

1紅——鼻子發紅

現在很多人的飲食都存在著各種問題，有的人喜歡吃高脂肪高熱量的食物，有的人喜歡經常吃辛辣刺激性的食物，特別是一些愛吃零食的和油炸食品以及燒烤類的食物，對腎臟造成的負擔是相當重的，久而久之，就會導致腎功能異常而引起鼻子發紅、長痘等症狀出現。趕快自查下，若你也有這異常，早養腎別拖延！

對於每一個男人而言，腎臟可以算得上是最重要的器官之一，如果男人頭部出現“2黑1紅”的話，說明他的腎臟功能出現了衰退，千萬不要忽視哦。那麼具體的“2黑1紅”是指什麼呢？

一是眼圈發黑，如果男人出現黑眼圈，說明身體當中的氣血執行不足，眼部的血液迴圈不暢，導致短期的淤血堆積，這就反映出男人的腎臟已經受到了損傷，體內的水分以及毒素垃圾，沒有辦法排出體外，而堆積在眼圈的部位。

二是耳朵發黑。耳朵出現發黑，反映出腎臟情況不是很健康，因為耳朵是一個腎氣聚集的地方，當男人的腎臟比較好的話，耳朵自然就是飽滿紅潤有光澤。

三是鼻子發紅。鼻為肺之外竅，而肺金與腎水具有相生關係，肺陰與腎陰相互滋養，對於維持鼻的生理功能具有重要作用，在正常情況下，人們鼻子的顏色應該是微微發黃的，但是如果莫名出現鼻頭髮紅，且持續時間較長，還應小心警惕是腎衰的一種表現，應儘早養腎。

導致腎臟功能出現了衰退的原因，大多是日常生活中的一些不良嗜好，或不良習慣引發的，如吸菸、喝酒、喝飲料太多，長期熬夜，長期勞累，性生活不節制，或不正確使用補腎藥物等因素，那麼，如何預防出現腎功能衰退呢？

一是改善飲食結構。多吃黑桑椹、黑豆、黑芝麻之類的食物，多吃含有豐富膳食纖維的食物，遠離辛辣刺激性的食物，促進腎臟細胞恢復，加快腎臟排毒，使腎臟功能更強大。

二是加強體育鍛煉。堅持“二個動作”。1、常做深蹲。蹲起的動作能夠促進身體腰部的活動，增強腎臟的活躍度，對腎臟起到鍛鍊作用。2、按摩養腎穴位。按摩頭頂百會穴、按摩耳後角孫穴、按摩翳風穴，不僅能促進血液迴圈，而且還能養腎。

三是調節生活規律。在平時的生活中，做到多喝水常飲茶，不吸菸，不酗酒，不熬夜，不暴飲暴食、注意節制性生活，不亂用壯陽藥物，多休息，勤鍛鍊，腎臟的功能就會得到慢慢地康復。