這個問題我正好在電視裡面看過，關於睡醒了身體還是感覺疲乏的狀態，用道家養生的方法來解釋就是，
人體每天不論是午睡還是晚上睡覺，都是人體身體得到放鬆與修正的最佳契機。
但是一旦你連睡覺都不能達到很好的放鬆與調整身體的作用的時候，就證明你的身體機能已經開始下坡，
我猜你可能年齡不會很小，一般這都不會發生在年輕人身上。
睡醒之後還疲乏，這是身體給你的一個警鐘，你要開始調整自己的身體了。
前提是，病來如山倒，病走如抽絲，人體的病痛與身體的不適都是屬於長期的生活習慣不良所導致，
如果你想在短期內改善身體狀況，基本不可能。
首先應該注意的是一點，作息時間的規律，如果工作或學習允許，儘量在晚上11點之前進入睡眠狀態，
且在早晨7點起床最好。
冬天早於11點睡，晚於7點起，所謂早睡晚起。
夏天最遲11點睡，可於7點起，所謂晚睡早起。
且最好中午11點到1點的時候，可以有一個午睡。
第二點就是 ，起居規律之後，身體的調養主要還是靠飲食決定,（某種意義來說，藥也屬於飲食）
大概就是那麼個意思，早晨不要見油膩，而且可以不吃熟食，吃一點水果呀之類的都可以。
且不論早餐吃什麼，但是一定要吃，在一晚上的休息之後，早上起床的時候是人消化最好的時候，所以一定要吃東西。
午餐儘量在1點之前吃，吃什麼沒要求。但是晚餐一定要少吃，或者不吃。過了正午人體陰氣上升，
吃過多的東西，反而消耗人體能量對身體不易。
除了這些之外，每天早晨切忌不要鍛鍊身體，不要做劇烈活動，應該慢慢活動使身體慢慢舒展。
正午或者晚上睡覺之前都可以做運動，具體原因就不解釋了。反之對身體有害。（前提是一般人，不是運動員）還有煙少抽，酒可以多喝但是不能喝醉··呵呵·（酒其實對身體無害喲！）
基本上說得很繁瑣，但是也不復雜，只要能做到這幾點，身體會慢慢好轉，因為你這個情況不是單純吃藥跟鍛鍊身體能夠好得了的。就說這麼多了。
這個問題我正好在電視裡面看過，關於睡醒了身體還是感覺疲乏的狀態，用道家養生的方法來解釋就是，
人體每天不論是午睡還是晚上睡覺，都是人體身體得到放鬆與修正的最佳契機。
但是一旦你連睡覺都不能達到很好的放鬆與調整身體的作用的時候，就證明你的身體機能已經開始下坡，
我猜你可能年齡不會很小，一般這都不會發生在年輕人身上。
睡醒之後還疲乏，這是身體給你的一個警鐘，你要開始調整自己的身體了。
前提是，病來如山倒，病走如抽絲，人體的病痛與身體的不適都是屬於長期的生活習慣不良所導致，
如果你想在短期內改善身體狀況，基本不可能。
首先應該注意的是一點，作息時間的規律，如果工作或學習允許，儘量在晚上11點之前進入睡眠狀態，
且在早晨7點起床最好。
冬天早於11點睡，晚於7點起，所謂早睡晚起。
夏天最遲11點睡，可於7點起，所謂晚睡早起。
且最好中午11點到1點的時候，可以有一個午睡。
第二點就是 ，起居規律之後，身體的調養主要還是靠飲食決定,（某種意義來說，藥也屬於飲食）
大概就是那麼個意思，早晨不要見油膩，而且可以不吃熟食，吃一點水果呀之類的都可以。
且不論早餐吃什麼，但是一定要吃，在一晚上的休息之後，早上起床的時候是人消化最好的時候，所以一定要吃東西。
午餐儘量在1點之前吃，吃什麼沒要求。但是晚餐一定要少吃，或者不吃。過了正午人體陰氣上升，
吃過多的東西，反而消耗人體能量對身體不易。
除了這些之外，每天早晨切忌不要鍛鍊身體，不要做劇烈活動，應該慢慢活動使身體慢慢舒展。
正午或者晚上睡覺之前都可以做運動，具體原因就不解釋了。反之對身體有害。（前提是一般人，不是運動員）還有煙少抽，酒可以多喝但是不能喝醉··呵呵·（酒其實對身體無害喲！）
基本上說得很繁瑣，但是也不復雜，只要能做到這幾點，身體會慢慢好轉，因為你這個情況不是單純吃藥跟鍛鍊身體能夠好得了的。就說這麼多了。