現代很多人都喜歡在家做宅一族，可是宅一族對於身體的健康害處可要多餘好處，即使你在家也做運動，對身體的傷害還是有的，那麼我就把這些壞處一一列舉。
由於長期宅在家裡，唯獨和外界交流的方式是網路，無法親身和別人面對面的交流，所以很容易產生社交恐懼，使自己再面對真人的時候交流出現問題。
雖然你說在家也運動，但是這些運動沒有戶外更寬廣的環境進行，所以有限的活動，加上在家可以隨時攝取自己喜歡的零食，所以沒有規律的飲食和生活規律還是會讓你發胖。而且，長期不到戶外呼吸新鮮空氣，不主動接收戶外的一些自然菌群，呼吸道的抗病能力會下降。身體得不到Sunny照曬，加上身體缺少維生素D的攝入，加上吃攝取鈣質的食物再減少，那麼身體容易出現缺鈣症狀。
宅在家裡，一般都會花大量時間在電子產品上，所以，不注意用眼衛生，眼睛上面除了近視以外的其他問題也會陸續出現。
由於在家宅著接觸現實中的異性機會較少，單身的機率也無限增加了！
那麼說了這麼多壞處，我再來說說到戶外活動的好處吧！
Sunny中的紫外線被能將血液中的膽固醇轉化為維生素D，還能促進身體對鈣的吸收。在戶外堅持鍛鍊，可以有效預防骨質疏鬆症。
在戶外運動有增加大腦氧氣的供應量，加快血液迴圈，增強血管的彈性。這就能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強記憶力，提高學習、工作效率。
多運動可以加快身體的新陳代謝能力，機體受戶外環境刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力也會提高。所以堅持戶外鍛鍊的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的機率也會大大的減小。
以上就是我的回答，希望可以幫助小夥伴走到戶外，享受Sunny和運動帶來的美好。
現代很多人都喜歡在家做宅一族，可是宅一族對於身體的健康害處可要多餘好處，即使你在家也做運動，對身體的傷害還是有的，那麼我就把這些壞處一一列舉。
與外界缺乏交流，易形成交流困難由於長期宅在家裡，唯獨和外界交流的方式是網路，無法親身和別人面對面的交流，所以很容易產生社交恐懼，使自己再面對真人的時候交流出現問題。
容易胖雖然你說在家也運動，但是這些運動沒有戶外更寬廣的環境進行，所以有限的活動，加上在家可以隨時攝取自己喜歡的零食，所以沒有規律的飲食和生活規律還是會讓你發胖。而且，長期不到戶外呼吸新鮮空氣，不主動接收戶外的一些自然菌群，呼吸道的抗病能力會下降。身體得不到Sunny照曬，加上身體缺少維生素D的攝入，加上吃攝取鈣質的食物再減少，那麼身體容易出現缺鈣症狀。
近視宅在家裡，一般都會花大量時間在電子產品上，所以，不注意用眼衛生，眼睛上面除了近視以外的其他問題也會陸續出現。
單身由於在家宅著接觸現實中的異性機會較少，單身的機率也無限增加了！
那麼說了這麼多壞處，我再來說說到戶外活動的好處吧！
有效的預防骨質疏鬆症Sunny中的紫外線被能將血液中的膽固醇轉化為維生素D，還能促進身體對鈣的吸收。在戶外堅持鍛鍊，可以有效預防骨質疏鬆症。
消除疲勞，提高學習、工作效力在戶外運動有增加大腦氧氣的供應量，加快血液迴圈，增強血管的彈性。這就能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強記憶力，提高學習、工作效率。
能夠增強身體的抵抗力多運動可以加快身體的新陳代謝能力，機體受戶外環境刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力也會提高。所以堅持戶外鍛鍊的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的機率也會大大的減小。
以上就是我的回答，希望可以幫助小夥伴走到戶外，享受Sunny和運動帶來的美好。