栗子到底有什麼好處：其中一個功效就是健脾益胃，它主要促進消化，栗子補鉀沒問題，因為它鉀含量比較高，100克栗子裡邊的鉀含量大概是400毫克左右這麼高，多吃栗子，補腎強津，能夠讓人身體有勁。 真是不問不知道，一問嚇一跳，沒想到栗子還有這麼多的好處，不過，栗子雖好，但吃多了也容易脹肚，反而消化不良。那麼到底吃多少才合適呢：熟栗子一次吃7個，或者10個都可以，一天兩次，三次這麼吃都沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當成零食吃，千萬不要飯後大量的吃，這樣可不利於您保持較好的體重，對了像有些變質的栗子，一定要全部扔掉，千萬不要吃，以免中毒，還有也不要像這樣用嘴來咬栗子殼。 街上賣的糖炒栗子，附著一層糖，往往咱們用嘴咬開殼再吃，一個不乾淨，另外一個糖炒栗子的糖也隨著栗子一塊攝入了，增加體內糖的攝入，對糖尿病病人也不好。 剝又不好剝，又不能用嘴咬，那怎麼吃啊這栗子：像這不開口的，從尖嘴的地方一掐，然後這麼一捏，你看一點也不沾，比較好剝。 而且，如果買到的栗子質量比較好的話，這個外殼就會特別得好剝。那麼什麼樣的糖炒栗子質量好呢：像這種一個個禿頭的，圓溜溜的好看的，不能癟的，看出來特別小就不行。顏色剝出來金黃，一捏啪開了，皮也不沾在上面。口感麵糊，糯性好，吃起來特別面，有一種糯性，比較香，甘甜，不像水煮得不甜。 對了，除了吃糖炒栗子，平時還可以做些栗子粥吃，對於消化不良，食慾不振也有很好的效果，怎麼做呢，首先要準備好原料栗子，大米，薏米，然後把栗子去殼、去皮，將洗好的栗子，薏米，大米，按照一個人栗子50克，薏米30克，大米100克的比例，將它們一起放到高壓鍋裡，加入適量的水，放到火上煮20到30分鐘之後，就可以吃啦。 真沒想到，一個小小的栗子還有這麼多學問，其實栗子不光可以做粥，它還可以做很多東西，比如說栗子羹、板栗燒白菜，栗子糕什麼的，讓人一看就特別有食慾，不過，不管您怎麼吃，也別忘了，一定要適量，這樣才能讓栗子更好的發揮它的營養價值。
栗子到底有什麼好處：其中一個功效就是健脾益胃，它主要促進消化，栗子補鉀沒問題，因為它鉀含量比較高，100克栗子裡邊的鉀含量大概是400毫克左右這麼高，多吃栗子，補腎強津，能夠讓人身體有勁。 真是不問不知道，一問嚇一跳，沒想到栗子還有這麼多的好處，不過，栗子雖好，但吃多了也容易脹肚，反而消化不良。那麼到底吃多少才合適呢：熟栗子一次吃7個，或者10個都可以，一天兩次，三次這麼吃都沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當成零食吃，千萬不要飯後大量的吃，這樣可不利於您保持較好的體重，對了像有些變質的栗子，一定要全部扔掉，千萬不要吃，以免中毒，還有也不要像這樣用嘴來咬栗子殼。 街上賣的糖炒栗子，附著一層糖，往往咱們用嘴咬開殼再吃，一個不乾淨，另外一個糖炒栗子的糖也隨著栗子一塊攝入了，增加體內糖的攝入，對糖尿病病人也不好。 剝又不好剝，又不能用嘴咬，那怎麼吃啊這栗子：像這不開口的，從尖嘴的地方一掐，然後這麼一捏，你看一點也不沾，比較好剝。 而且，如果買到的栗子質量比較好的話，這個外殼就會特別得好剝。那麼什麼樣的糖炒栗子質量好呢：像這種一個個禿頭的，圓溜溜的好看的，不能癟的，看出來特別小就不行。顏色剝出來金黃，一捏啪開了，皮也不沾在上面。口感麵糊，糯性好，吃起來特別面，有一種糯性，比較香，甘甜，不像水煮得不甜。 對了，除了吃糖炒栗子，平時還可以做些栗子粥吃，對於消化不良，食慾不振也有很好的效果，怎麼做呢，首先要準備好原料栗子，大米，薏米，然後把栗子去殼、去皮，將洗好的栗子，薏米，大米，按照一個人栗子50克，薏米30克，大米100克的比例，將它們一起放到高壓鍋裡，加入適量的水，放到火上煮20到30分鐘之後，就可以吃啦。 真沒想到，一個小小的栗子還有這麼多學問，其實栗子不光可以做粥，它還可以做很多東西，比如說栗子羹、板栗燒白菜，栗子糕什麼的，讓人一看就特別有食慾，不過，不管您怎麼吃，也別忘了，一定要適量，這樣才能讓栗子更好的發揮它的營養價值。