我想回答這個問題，自身的情況有點像吧，我現在大三學生，我大一的時候檢測出腰椎間盤突出，症狀該有的都有，腿麻木無力，小腿萎縮，左腿疼，左腳發涼沒有知覺，肌肉萎縮的我都不忍直視，晚上睡覺必須吃止疼藥。當時生活沒有希望，因為我之前是個愛運動的人，身體還算不錯，生病之後，在醫院住了一段時間，回家休養之後…因為要去學校了，匆忙出院，然而我出院的狀況，腿麻木症狀依舊存在，體重從140漲到160，走路走100m就會累，腰難受，左腿明顯小… 我覺得生活黯淡，以前上下樓梯都是跳著走的，現在一步步來。感覺自己是個廢人，真的。像個累贅。自己不想這麼廢，我想鍛鍊身體，我想擁有以前一樣的運動能力，我看了很多類似病友的回覆狀況，開始慢慢恢復，每天晚上在操場倒退，想讓自己長途走路不會疲憊，開始每天走個幾圈就走不動了，但是堅持著一個學期，稍微比出院好了很多。真正讓我恢復身體素質是在那個學期快結束的時候，2014年5月，學校開放了遊戲池，我每天過去游泳，堅持到放假，回家也每天堅持游泳，腿麻木的症狀漸漸消失，游泳真的是一門很好的體育運動，在身體各關節受到最小力量的情況下進行鍛鍊，在那一段時間鍛鍊後，我身體起碼離正常人的水準更近一步，或許是因為感受到身體的反饋，我愈發想著恢復自己的身體。接下來個學期，我心態好了很多，然而自己有了自己鍛鍊的計劃，跟著自己的計劃去做，上個學期我開始了每天4公里的運動計劃。現在身體估計和正常人差不多，其實我認為最重要的還是心態和堅持吧，其實就一堆心靈雞湯，但是心理一定要強大，堅持去恢復，開始很難，但一一步步進步，堅持，就可以了。 手機碼了好久，我去跑步了第二次回答現在差不多過去半年了，我現在是隔天跑步，週日周24去學校健身房鍛鍊，不是十分正軌的請私教鍛鍊，完全靠自己鍛鍊…成果吧，兩年前這個時候我還躺在床上無法走路，現在我能俯臥撐一口氣50個，標準的大概30個，體測1000米3分40…引體能10個了，雖然比不了身體效能最強壯的時候，但是已經滿意了…寒假體重重到156，現在體重在146到148之間，慢慢的開始提高身體效能，還是老話，如果你人體重不重，恢復身體從跑步開始！慢跑！
我想回答這個問題，自身的情況有點像吧，我現在大三學生，我大一的時候檢測出腰椎間盤突出，症狀該有的都有，腿麻木無力，小腿萎縮，左腿疼，左腳發涼沒有知覺，肌肉萎縮的我都不忍直視，晚上睡覺必須吃止疼藥。當時生活沒有希望，因為我之前是個愛運動的人，身體還算不錯，生病之後，在醫院住了一段時間，回家休養之後…因為要去學校了，匆忙出院，然而我出院的狀況，腿麻木症狀依舊存在，體重從140漲到160，走路走100m就會累，腰難受，左腿明顯小… 我覺得生活黯淡，以前上下樓梯都是跳著走的，現在一步步來。感覺自己是個廢人，真的。像個累贅。自己不想這麼廢，我想鍛鍊身體，我想擁有以前一樣的運動能力，我看了很多類似病友的回覆狀況，開始慢慢恢復，每天晚上在操場倒退，想讓自己長途走路不會疲憊，開始每天走個幾圈就走不動了，但是堅持著一個學期，稍微比出院好了很多。真正讓我恢復身體素質是在那個學期快結束的時候，2014年5月，學校開放了遊戲池，我每天過去游泳，堅持到放假，回家也每天堅持游泳，腿麻木的症狀漸漸消失，游泳真的是一門很好的體育運動，在身體各關節受到最小力量的情況下進行鍛鍊，在那一段時間鍛鍊後，我身體起碼離正常人的水準更近一步，或許是因為感受到身體的反饋，我愈發想著恢復自己的身體。接下來個學期，我心態好了很多，然而自己有了自己鍛鍊的計劃，跟著自己的計劃去做，上個學期我開始了每天4公里的運動計劃。現在身體估計和正常人差不多，其實我認為最重要的還是心態和堅持吧，其實就一堆心靈雞湯，但是心理一定要強大，堅持去恢復，開始很難，但一一步步進步，堅持，就可以了。 手機碼了好久，我去跑步了第二次回答現在差不多過去半年了，我現在是隔天跑步，週日周24去學校健身房鍛鍊，不是十分正軌的請私教鍛鍊，完全靠自己鍛鍊…成果吧，兩年前這個時候我還躺在床上無法走路，現在我能俯臥撐一口氣50個，標準的大概30個，體測1000米3分40…引體能10個了，雖然比不了身體效能最強壯的時候，但是已經滿意了…寒假體重重到156，現在體重在146到148之間，慢慢的開始提高身體效能，還是老話，如果你人體重不重，恢復身體從跑步開始！慢跑！