在籃球中，三秒區內有兩種規則：一是進攻三秒；二是防守三秒。進攻三秒是指進攻方隊員在3秒區內，無球，在三秒內沒有持球的話，就進攻3秒違例。這條規則的主要目的是防止無球攻方隊員在籃下等球，這樣的話對比賽來說就非常不精彩了。因為攻方的隊員只要是個高個，然後在籃下等其他隊友給他喂球就可以了。進攻三秒的規則1、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘。2、限制區的各線都屬於限制區的一部分，隊員觸及任何一線都算位於限制區內。3、3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效。它的計算要從擲界外球隊員在界外可處理球（球進入比賽狀態）的一剎那開始。4、3秒鐘的限制不適用於：(1)當投籃的球正在空中時;(2)搶籃板球時;(3)死球時。5、隊員在限制區內停留接近3秒鐘時，可默許他運球投籃。違反本條規則是違例。註解：球隊沒有控制球就沒有這條規則的違例。防守三秒是指防守球員站在禁區內防守時，如果裁判認定他“並沒有去防守到任何一位特定的進攻球員”時，那麼這位防守球員就不能待在禁區裡超過三秒鐘，否則就會被視為是“防守三秒違例”，由進攻隊獲得一次罰球機會，並繼續保有進攻權。防守三秒的規則1、 計時始於進攻球隊在前場控制球時。2、 任何防守球員，如果位於16英尺罰球區或者該區域向底線外延伸4英尺的區域內，必須在三秒鐘內處於積極防守一名對方球員的狀態。積極防守的含義是，距離一名進攻球員不超過一臂遠，並處於防守的位置。3、 任何防守球員都可以防守任何進攻球員。防守球員可以雙人包夾任何球員。4、 防守三秒在如下情況中斷計時：　(1) 一名球員處於投籃動作中;(2) 控球方失去對球的控制;(3) 防守球員處於積極防守一名對方球員的狀態;(4) 防守球員完全離開16英尺罰球區;(5) 防守球員將要立刻成為合法狀態。5、 如果防守球員正防守持球的球員，他可以處於16英尺罰球區中。防守球員不需要距離對手不超過一臂遠以達成積極防守狀態。如果另一名防守球員對持球的球員處於積極防守狀態，原先的防守球員必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。一旦進攻球員將球傳出，防守球員也必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。罰則：判罰一次技術犯規。進攻球隊繼續擁有球權，在距離比賽中斷地點最近的罰球線延長線的邊線處發界外球。24秒計時器應保持比賽中斷時的時間或者重設為14秒，兩者取大。如果違例是在一次投籃命中期間被吹罰，此次違例應被取消，比賽應按照一次投籃命中的狀態繼續進行。注意：防守三秒只適用於NBA，在國際賽場上沒有防守三秒。