偏頭痛是一種原發性的頭痛，也就是說你要確定自己得的是偏頭痛，需要醫生幫助你排出其他疾病或者症狀引起的頭痛。這種頭痛呈現搏動性，疼痛常常偏於頭部的一側，因此被稱為偏頭痛。
一個人為什麼會發生偏頭痛的問題，真正的原因目前在醫學上還是一個謎，可能與遺傳有一定的關係。但醫生們發現，有些外界的因素會誘發偏頭痛的發作，比如：
1、情緒焦慮或者感到壓力
生活或者工作中感到壓力大，是很多偏頭痛發作的主要誘因。儘管我們在生活工作中不可能沒有一點壓力，但如果我們學會放鬆自己的壓力，用深呼吸等方式來積極消除不良情緒，是可以減少一部分偏頭痛的發作的。
2、不良的飲食習慣或者缺乏睡眠
我們的一些不良的飲食習慣也會誘發偏頭痛，如飲食不規律、暴飲暴食、喝水太少等；有時候不良的睡眠習慣也會誘發偏頭痛，因此有偏頭痛的人要特別注意自己的睡眠質量。
3、不合理的飲食結構
很多患者都發現吃了某些食物後，會誘發他們的偏頭痛發作。具體哪種食物會誘發偏頭痛，每個人的情況都不一樣。被偏頭痛患者提及的最常見的食物有：酒類、味精、醬油和預加工的肉類製品，偏頭痛的患者要儘量少吃。
4、內分泌激素的異常
偏頭痛在女性中更容易發生，這可能與女性的月經週期有關係。女性體內的激素水平過高或者過低，都會誘發偏頭痛。因此女性一定要關注自己正常的內分泌水平和月經週期的規律性。
5、閃光
很多偏頭痛的患者發現強烈的閃光會誘發他們的偏頭痛發作，比如照相時使用閃光燈、忽明忽暗的熒光燈、電視螢幕快速閃爍以及Sunny的反射等，都會誘發。
事實上每一位偏頭痛患者的誘發因素都不盡相同，這就是偏頭痛被定義為原發性頭痛的原因之一。患者需要有意識的發現和收集自己發病的誘發因素，然後儘量在生活工作中避免接觸這些誘發因素，如你所提到的長期工作引起的疲勞。
目前為止，任何治療偏頭痛的藥物都是有侷限性的，都不能徹底預防或者消除偏頭痛。有專家發現富含酪氨酸的食物會導致血管的異常收縮和擴張，加重偏頭痛的病情。這些食品往往是發酵過的或者陳年儲存過的，如乳酪、醬油、醬菜、香腸等，要少吃；還有一些專家發現喝咖啡可以緩解偏頭痛的症狀，也許你可以嘗試一下。
偏頭痛是一種原發性的頭痛，也就是說你要確定自己得的是偏頭痛，需要醫生幫助你排出其他疾病或者症狀引起的頭痛。這種頭痛呈現搏動性，疼痛常常偏於頭部的一側，因此被稱為偏頭痛。
一個人為什麼會發生偏頭痛的問題，真正的原因目前在醫學上還是一個謎，可能與遺傳有一定的關係。但醫生們發現，有些外界的因素會誘發偏頭痛的發作，比如：
1、情緒焦慮或者感到壓力
生活或者工作中感到壓力大，是很多偏頭痛發作的主要誘因。儘管我們在生活工作中不可能沒有一點壓力，但如果我們學會放鬆自己的壓力，用深呼吸等方式來積極消除不良情緒，是可以減少一部分偏頭痛的發作的。
2、不良的飲食習慣或者缺乏睡眠
我們的一些不良的飲食習慣也會誘發偏頭痛，如飲食不規律、暴飲暴食、喝水太少等；有時候不良的睡眠習慣也會誘發偏頭痛，因此有偏頭痛的人要特別注意自己的睡眠質量。
3、不合理的飲食結構
很多患者都發現吃了某些食物後，會誘發他們的偏頭痛發作。具體哪種食物會誘發偏頭痛，每個人的情況都不一樣。被偏頭痛患者提及的最常見的食物有：酒類、味精、醬油和預加工的肉類製品，偏頭痛的患者要儘量少吃。
4、內分泌激素的異常
偏頭痛在女性中更容易發生，這可能與女性的月經週期有關係。女性體內的激素水平過高或者過低，都會誘發偏頭痛。因此女性一定要關注自己正常的內分泌水平和月經週期的規律性。
5、閃光
很多偏頭痛的患者發現強烈的閃光會誘發他們的偏頭痛發作，比如照相時使用閃光燈、忽明忽暗的熒光燈、電視螢幕快速閃爍以及Sunny的反射等，都會誘發。
事實上每一位偏頭痛患者的誘發因素都不盡相同，這就是偏頭痛被定義為原發性頭痛的原因之一。患者需要有意識的發現和收集自己發病的誘發因素，然後儘量在生活工作中避免接觸這些誘發因素，如你所提到的長期工作引起的疲勞。
目前為止，任何治療偏頭痛的藥物都是有侷限性的，都不能徹底預防或者消除偏頭痛。有專家發現富含酪氨酸的食物會導致血管的異常收縮和擴張，加重偏頭痛的病情。這些食品往往是發酵過的或者陳年儲存過的，如乳酪、醬油、醬菜、香腸等，要少吃；還有一些專家發現喝咖啡可以緩解偏頭痛的症狀，也許你可以嘗試一下。