藥有藥性，茶有茶性，《本草拾遺》記載“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”，中國人茶飲歷史一千多年，但對於以茶養生，絕大部分人表示不相信，這是很正常的。

人的身體是一個極其複雜的機器，一個長期喝茶的人比不喝茶的人體質如何？根本無從比較，須知比較是要在其他條件相同的情況下，有些人有很多不良的生活習慣，這才是造成個體差異的最大原因。

綠茶性寒涼（腸胃不適者不宜），新白茶性涼，老白茶性溫（老年人適合），烏龍茶性平，紅茶、黑茶性溫（易上火體質不宜），一個人的體質在不同氣候環境下會有不同的表現，同時一天時間內也有不同的喝茶時段，早上適宜溫性茶類，下午適合涼性茶類，晚上適合溫性茶類。針對身體狀況喝對的茶，喝品質好的茶就能有效的改善體質。

據本人全家親身體驗，地處廣東溼熱地區，宜喝涼性茶，孩子們經常管不住嘴吃一些上火的零食，近幾年居然無重大感冒，幼兒園流行病期安然渡過，免疫力明顯提高。每天一大壺淡茶供全家飲用（我們偏好古樹普洱茶，樹齡大，茶物質豐富）。

魯迅說“有好茶喝，會喝好茶，是一種清福。”

我是強哥 我來回答

據《神農本草經》中記載：茶茗久服，令人有力、悅志。

日僧榮西法師也在其著作《吃茶養生記》中談到：茶者，養生之仙藥也，延壽之妙術也；山谷生之，其地神靈也；人倫採之，其人長命也。

那麼只要科學合理的喝茶，人的體質精神面貌一定與從不喝茶的人要好的多。人們之所以喜歡喝茶，除了喜歡茶本身的味道之外，它還能鍛鍊我們的心性，讓人變得不那麼浮躁。

消暑解乏，修身養性，陶冶情操，我認為這些都達到了，喝茶的目的也就達到了，單獨的用體質來判斷喝茶的效果已經不能作為喝茶的一個判定目標。

關注強哥 感受茶葉的魅力 提高生活的品質

茶是中國的國飲，擁有幾千年的歷史傳承。在茶樹被發現的早期階段，茶葉並不是以其飲用價值出現在世人面前的，而是藥用價值。神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。後來又經過了先秦階段的茗菜煮粥的食用價值階段。顧炎武曾在他的《日知錄》中記載過，自秦人取蜀後，始有茗飲之事。

從秦漢時期一直到現在，茶葉經過了漫長的發展，有高潮也有低谷，但不管怎麼說，它一步一步成為了國人最喜愛的飲品。茶葉中富含多種氨基酸茶多酚茶兒素和微量元素，長期飲用的話，確實對人的身體有一定的好處。

但是從目前的相關研究來看，我們還不能從科學資料分析的角度來推定，一個人長期飲用茶葉是否比不喝茶的人體質就更好一些。因為每個人的體質是不同的，而決定體質的原因是多種多樣，包括基因遺傳方面以及後天對身體的保養或者揮霍，這些因素共同造成了每個人的體質有很大的差異。

茶葉在人的身體體質改善方面到底起多大的作用，現在還有待證明。因此在日常飲用茶葉的過程中，我們不需要太過於關注茶葉的營養價值或者說對於身體有多大的幫助作用，因為茶葉本質上仍然是一種飲品，主要還是用來解渴。

另外，值得提醒大家的一點的是，千萬不要偏信某些偏方和民間傳說，利用茶葉來治療疾病或者是減肥。如果要治病，一定要去醫院看醫生，由醫生對症下藥。如果要減肥，最好的方法是運動。

現代科學家研究，茶葉有益於人體的成分主要有三類:

一是維生素類，如脂溶性維生素A，D，E，K及幾乎全部B族維生素。

二是具有營養作用的多種礦物(對人體有特殊生理功能的微量元素，可為一般蔬菜瓜果的數倍，如錳，鋅，鐵，鉀，硒。美國科學家認為錳與鈣對骨質有同等重要意義。硒是一種天然抗氧化劑，與維生素E的聯聯效應表現在抗衰老，抗癌，具有除病延年之功)。

三是對人體具有特殊作用的成分，如茶葉中的酯多糖，可改善造血功能而益血，能防輻射損害。

茶葉中的葉皁素有消食(脂)作用，茶多酚中的兒茶素能增強微細血管韌性，對防止冠心病有效，茶葉含有多種抑制細胞突變的成分，其中以鞣酸的效果最明顯，因此，長飲由茶葉配製成的保健飲料可防細胞突變，進而防止癌症的發生。

茶葉中的煙酸對保護人體面板有重要作用，煙酸可幫助血細胞生長，由於茶葉有抗菌消炎，利尿解毒，抗輻射損害等作用，在環境汙染日趨嚴重的城鄉中，從茶葉的配方中尋找製作各種健身飲料，是人類自我解救了良方。有資料記載，日本廣島於1945年8月6日被原子彈爆炸後的倖存者，嗜飲茶者放射病輕，存活率高。茶中的酯多糖物質對造血功能有明顯保護作用。可溶茶具有抗輻射損害。增加白血球作用，隨著原子能在工農業生產及醫療衛生的廣泛應用，進一步從茶葉的配方中，研究有效的防治輻射損傷及解毒的飲料是非常可取的。

歸納起來茶葉有如下八種功能。

①提神醒腦，強心利尿，茶葉中的咖啡鹼具有興奮中樞神經，促進新陳代謝，增強心臟功能，促進血液迴圈，茶減能抑制腎小管的再吸收，因而有利尿作用。

②溶解脂肪，幫助消化。茶葉中含有芳香族化合物，能溶解脂肪，消肉食，促進胃酸分泌，而幫助消化。

③延緩動脈硬化，降壓，常飲茶能防止血液粘稠和肝臟中烯醇和中性脂肪積滯，增強血管壁的彈性，延緩動脈硬化，茶葉中還有高度維生素P的溶性物，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，茶多酚和維生素c能增強毛細血管作用並能降低血管通透性。加上微血管擴張降低血壓，故能預防腦溢血。

④清熱解毒，殺菌消炎，高階綠茶含茶多酚較多，殺菌效果更好，茶葉中的水楊酸，苯甲酸，對香豆酸，也有殺菌消炎作用，飲茶對腸道多種病毒有抑制作用，其中有一種酚酸類物質，使煙中的尼古丁沉澱，排出體外。故也是嗜煙者的一種解毒劑。

⑤生津止渴，解酒。茶中的水浸出物和唾液作用，能生津止渴，茶多酚在體內和乙醇作用，相互抵銷，加上茶葉中的維生素B1的作用，故能解酒。

⑥抗輻射損害，增加白血球，所以被稱為原子時代的飲料。

⑦預防齲齒，去除口臭。茶葉含氟，氟離子與牙齒的鈣質有親和力，結合後能增強抗齲力，茶葉中的維生素c，芳香油，茶多酚都有去口臭作用。

胸腺素作田可誘導丅淋巴細胞成熟，抗衰老作用超過維生素E18倍，以紅茶更顯著。

清代乾隆皇帝85歲時便擬引退，一位老中醫說:“國不可一日無君”。皇帝說:“君不可一日無茶”。乾隆活88歲，據學者分析可能與天天飲茶有關。在瑞典。古斯塔夫三世國王用人試驗。證明長期飲茶可延長人的壽命(《茶話》)。

茶葉單寧的奇異功用及配方前景。

茶葉中的單寧又名鞣酸，單寧酸，據研究證明，單寧以豐富的基因在人體中起奇異的作用，單寧能抗氧化使茶葉中豐富的維生素C在製茶高溫中很少被破壞，單寧能抑制脂質過氧化，推遲細胞老化。延緩衰老。單寧對化學致癌物苯並蓖類誘導體有很強的抑制作用。單寧能促使創傷組織表面蛋白質凝固而止血，減少分泌物和血漿損失，防止細菌感染，促進創傷癒合。日本有研究證明，凝縮類單寧(PF一ⅹ)對蛇毒有強而快的解毒效能。對重金屬離子具有還原性，在溫室中，可以把極毒的六價鉻離子還原為無毒的二價鉻離子，還可把二價銅離子還原為一價銅離子，單寧酸還有凝固細菌蛋白體，破壞細菌生存等作用。

日本在27屆臨床血液病年會上報道。飲綠茶不影響鐵劑吸收。醫學博士原田契一以川崎醫院血液專科門診的患者為物件，將血色素在7至8.9克的貧血患者，分A，B兩組，A組為對照組(常規服硫酸亞鐵)，B組用綠茶水送服硫酸亞鐵，兩週後A組血色素升高1.63克，B組升高1.58克，3個月後A組升高4.97克，B組升高5.16克，用茶水送服鐵劑組略高，從而否定了過去服鐵劑不可飲茶的看法。

據研究，有機酸如烏梅，醋酸等，中藥生物鹼結合生成鹽，使酸類中藥與含生物鹼類藥物的有效成分易溶於水，以利於吸收，提高療效。從茶葉的藥理和人們的實踐看，茶葉可以與許多藥物或食物配伍應用而獲得可喜療效，茶葉配方的前景是可觀的。

從以上實踐證明可看出，常飲茶，有利於健康，是不容質疑的，肯定比不飲茶的人身體要好，只能說，在兩者之間同樣身體不好的人，常飲茶的比不常飲茶的人身體抗病能力要強，要長壽。

一堆聊養生或者聊茶的會告訴你各種好處，但是你的問題答案只能是沒有。

我們可以承認飲茶有一定益處，但一樣有相當的害處，比如鞣酸影響鐵質吸收，濃茶導致心血管系統、神經系統等等。

這只是一種習慣，在適量的情況下不會有什麼確切的特別明顯的好處和壞處。如果對比一下，你可以發現，現在一堆人宣揚的茶這個好那個好，套路和人類歷史上宣揚咖啡、維生素甚至西方以前宣揚大麻之類的毒品一個路數，不是故意欺騙，但也是單方面的誇大。

再說每個人對不同物質的吸收和反應都是有差別的，有人喝濃茶會舒服會興奮，有些人直接會有很明顯得心慌。再說含量是一回事，你吃喝下去到排出之間身體能吸收多少也是各不相同的。

真正想健康，想身體好，唯一可以確定的就是注意適當鍛鍊，以及飲食的多樣性，任何一種東西你吃喝得太多，結果要麼是沒用要麼是有害，只能是這樣。

茶是食品，不是藥品！根本不能隨便在人體實驗中得出相關資料，得到相關結果。

茶是藥食同源的自然界的美味。雖然從茶的發現，食用，利用，使用之間，有一個漫長的歷史發展，文化傳承，對外交流，品種培養，品類變化，市場接受……的過程，但是，歸根結底，茶被人們利用的主題內容應該都是圍繞“健康生活！快樂生活！”而作文章的。

具體到從小到大喝茶與不喝茶的人的體質好壞比較，我沒有找到權威的證據資料可以參考，更別說科學資料的建立，實驗結果的確認。

西藏藏族同胞的酥油茶，新疆人的奶茶，蒙古人的奶茶……無不表現出茶在日常生活中的重要性，必要性。有道是“寧可一日無肉，不可一日無茶。"茶是他們的生命的必需，茶是他們生活的必要。

就是我們內地人，在過去較艱苦的時候，很多地方的人也必需喝茶，而且也是從小喝茶，一直喝到大，只是條件限制茶葉珍貴，喝的茶水都是淡茶水。當時基本上每家每戶要燒茶，都是一燒就是大鍋(壺)開水，而且只放一點點茶葉，然後用茶桶裝著備用。並且，我們很多人家裡的茶水，一喝就要喝好幾天，直到喝完為止，才能重新換新鮮茶水，根本不管不顧隔夜茶是否衛生健康，是否可以喝。

還有，當時的大人們(成年人)上工地，去工廠車間，去機關單位上班，也都是喝單位公共茶桶裡的茶水。並且，當時沒有人因為共用茶水而產生諸多不適，諸多病症，更沒有因此喝茶方式引發公共衛生事件。而且這些人，個個意氣風發，鬥志昂揚，工作積極肯幹，身體好，精力旺，體質佳！

現在的人生活好了，反過來對茶的作用還存有疑慮，存在誤解，根本沒有好好去想想能夠傳承下來(去)的東西(茶)是一定有其正確道理的。

“存在就是合理！"的辯證關係大家實際上都很清楚，只是有些人不願意去理解。但是這沒有關係，只要請大家記住一一

男人喝茶保健！

女人喝茶瘦身！

老人喝茶益壽！

小孩喝茶開胃！

一一就行！你們認為呢？

2019年8月18日

生活中有茶，茶中有健康！

經常喝茶的人或許體質會更好

許多人喝普洱大部分情況下是由於品茶，還有一方面其實是因為普洱對人體有很多好處。普洱在女孩子中的受歡迎程度與其他茶想必是超出很多的，之所以選擇普洱，大多數女孩都是為了美容和減肥。接下來具體說說，常喝普洱茶的好處。

一、幫助減肥

茶葉中包含著豐富的茶多酚，可以有效抑制身體內部的膽固醇，甘油三脂的指數，並且能夠幫助引導脂肪類化合物從人體腸道中排出，還可以增強血管壁的彈性。所以，多喝普洱對預防動脈粥樣硬化，減肥人群都有著顯著療效。普洱茶的減肥效用是來自於茶多酚，維生素等成分的綜合作用。茶多酚還可以分解油膩的脂肪，葉綠素則可以阻擋膽固醇被血液吸收，而維生素則是幫助腸道蠕動，增加排便的頻度。

二、預防冠心病

冠心病是一種常見的心臟綜合徵，根據資料說明，對普洱茶不感冒的人群出現冠心病的發病機率是3%左右，而保持常喝普洱茶習慣的人群患得此病的機率是1%左右，因此常喝普洱對預防和治療冠心病有著很大幫助。另外，冠心病的病情加重，跟冠狀動脈的供血不足有關聯，但茶多酚裡的各種物質綜合起來最後變成茶色素，醫學上通過動物體外實驗都顯示了有著幫助抗凝固，促進纖溶的效果。

三、降血壓

普洱茶不僅可以防治冠心病，還與高血壓有著不可分割的聯絡。常喝普洱茶能夠降血壓，是因為茶多酚對引發高血壓的各種物質有著抑制作用，比如血管緊張等，都可以正面將病患血壓降下來。

四、防衰老的效用

人們身體中出現脂肪質體出現氧化的情況，表明是人們即將步入衰老期。而維生素能夠幫助人體延緩衰老症狀，尤其是維生素C或者維生素E。而這兩者在普洱茶中的含量是很豐富的，除此之外，普洱茶裡的氨基酸等其他化學因子也能在一定程度上延緩衰老。

五、抗癌

普洱茶有輔助抵抗癌細胞的功效。根據專家研究證明，普洱茶裡的茶多酚類化合物能夠對致癌性化合物有一定的阻斷的功效。普洱茶可以改變致癌代謝物的活性，繼而降低致癌基因的合成，減少致癌物的總數。

六、解酒

普洱茶還能夠幫助人們解酒，一是喝普洱茶可以補充維生素，而維生素C是肝臟進行分解酒精的一個重要載體，促進人體更快地排毒；二是普洱茶裡含著的咖啡鹼元素是有利尿的功能的，可以通過增加小解次數，使酒精儘快排出。