我在給孩子選擇營養品的時候也是對比糾結了好久，最後才決定選復旦醫學院研發的金奧聰，不僅因為他高含量α-亞麻酸，更因為他是有正規批文的藍帽子標誌的專業醫學營養精品，更讓人放心。

胎兒時期的營養

孕期的營養對胎兒來說非常重要，除了注意均衡飲食，葷素搭配，值得關注的是，孕期應注意優質蛋白質、DHA、葉酸、鐵、鋅、碘等營養素的攝入。

孕期每天應該攝入300毫升左右的DHA，可以透過攝入海魚、蛋黃等獲得一定嬰幼兒的營養

寶寶出生以後，儘量母乳餵養，母乳餵養有利於降低寶寶患病的機會，還能夠夠為寶寶的智力加分。

乳母同樣需要注意自己的飲食，每天應攝入300毫克的DHA，可繼續補充複合多維來預防微量營養素的缺乏。如果媽媽不能保證攝入足夠的DHA，可以每天給嬰幼兒補充100毫克的DHA。

6個月以後，及時給寶寶新增富含鐵、鋅、蛋白質的輔食。輔食的新增原則應該是由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由細到粗，循序漸進的新增，千萬不要操之過急。建議首先含強化鐵的米粉，米粉新增10天左右後再新增菜泥，可以選用根莖類的蔬菜，比如胡蘿蔔泥、南瓜泥等。

7個月以後，是缺鐵性貧血的高發階段，持續的缺鐵可能會影響到寶寶的大腦發育。肉類、蛋類、魚類等都是不錯的輔食，燕麥片也是高鐵食物。

1歲以上的寶寶應每天吃1個雞蛋，動物性食物30~50g，每週吃1~2次動物肝臟或動物血，吃1~2次魚蝦或雞鴨，吃3~4次紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等），穀物約100g，蔬菜和水果約150g，植物油20g。食物稍軟，清淡少鹽。

寶媽提示：

寶寶新增輔食以後也要堅持喝奶。如果可能提倡母乳餵養到2歲。不能繼續母乳餵養的寶寶，每天應保證喝500毫升的配方奶。食慾不佳且體格生長不良的寶寶，可適當增加配方奶的攝入量。

生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助於激發人的想象力和創造力。黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。

且不說效果如何，首先一定要選擇有正規批文、藍帽子標誌的營養品，可以選擇高含量α-亞麻酸的產品，更能促進寶寶腦發育，最好是復旦奧醫金奧聰這種的口碑好，知名度高的專業醫學營養精品，我們做家長的也更放心。