前兩天偶然在網上看到大S的排毒美容治便秘的小竅門，如獲至寶，因為本人實在是因長期bm困擾，嘗試過無數種對大部分人都有效的方法，如香蕉、蜂蜜、決明子、普洱等等等等；
先介紹下用料吧：快熟即食麥片+葡萄乾+雞蛋，幹吃，不能喝水；
標準吃法：早上起床後可先喝水，然後早飯以麥片+葡萄乾+煮雞蛋代替（幹拌在一起吃），吃的過程中不能喝水，至於之前和之後多久不能喝水都沒怎麼說清楚；
看到方法後當天晚上久去採購了原材料，迫不及待在睡覺前吃了一大碗，第二天早上稍微感覺有點便意，但結果只有少少的，稍有失望，但還要堅持；
第二天由於早上起來吃了早飯，所以決定中午的時候以麥片代替午飯，吃了一“大”（非常大）碗後覺得肚子很漲，都不敢喝水，一直到晚上都不餓，所以用麥片減肥應該是個不錯的選擇，這天的結果也不是很理想，雖然有便便，但結果也不多；
第三天由於工作原因，一天都沒吃麥片，也沒便便；
然後就是第四天了，早上起床喝完水後，久空腹吃了一小碗，之後大概隔了半個小時到40分鐘才喝的水，喝水後半個小時，也就是吃完麥片後大約1個半小時後，有了強烈的便意，忍都忍不住的那種，然後久衝向了廁所，結果呢，感覺肚子清空了，通暢了，人也輕鬆了；
過了大概2-3個小時，又有了第二次便意，這次徹底清空了，把昨晚吃的東西都排了出來；
1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1個多小時的車到單位，吃了一碗麥片，然後過了半個小時開始正常喝水，今天的時間比較長，大約過了2.5小時才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出來，而且完全符合健康便便應有的幾項指標，相當開心！
所以總結了一下：
1、這個方法一定藥早上空腹吃，效果比較顯著；
2、煮雞蛋不要太熟，不然蛋黃太乾不好下嚥，也不好吃；
3、喝完水口應過差不多半個小時再吃麥片，之後半小時至1小時再喝水，保證吃的時候胃裡是空的；
4、據說連續吃不但能治便秘，還能排毒，使臉色紅潤；
5、一開始需至少連續吃3天，之後每星期兩次久可以達到排毒效果；
另外，試用這個方法前，本人已經有4-5天沒有bb了，每天心情煩躁，實在痛苦之極；
以上是這幾天的心得，之後我會陸續記錄每天的情況。
相關問題整理彙總：
問：關於麥片
答：麥片就是超市買的快熟即食麥片，可以直接吃的，就是把幹麥片與葡萄乾拌在一起，一滴水都不要加，吃之前之後也不要喝水。
問：是一天三餐都吃呢,還是隻要早飯吃就可以了 ?
答：只早餐吃就行。
前兩天偶然在網上看到大S的排毒美容治便秘的小竅門，如獲至寶，因為本人實在是因長期bm困擾，嘗試過無數種對大部分人都有效的方法，如香蕉、蜂蜜、決明子、普洱等等等等；
先介紹下用料吧：快熟即食麥片+葡萄乾+雞蛋，幹吃，不能喝水；
標準吃法：早上起床後可先喝水，然後早飯以麥片+葡萄乾+煮雞蛋代替（幹拌在一起吃），吃的過程中不能喝水，至於之前和之後多久不能喝水都沒怎麼說清楚；
看到方法後當天晚上久去採購了原材料，迫不及待在睡覺前吃了一大碗，第二天早上稍微感覺有點便意，但結果只有少少的，稍有失望，但還要堅持；
第二天由於早上起來吃了早飯，所以決定中午的時候以麥片代替午飯，吃了一“大”（非常大）碗後覺得肚子很漲，都不敢喝水，一直到晚上都不餓，所以用麥片減肥應該是個不錯的選擇，這天的結果也不是很理想，雖然有便便，但結果也不多；
第三天由於工作原因，一天都沒吃麥片，也沒便便；
然後就是第四天了，早上起床喝完水後，久空腹吃了一小碗，之後大概隔了半個小時到40分鐘才喝的水，喝水後半個小時，也就是吃完麥片後大約1個半小時後，有了強烈的便意，忍都忍不住的那種，然後久衝向了廁所，結果呢，感覺肚子清空了，通暢了，人也輕鬆了；
過了大概2-3個小時，又有了第二次便意，這次徹底清空了，把昨晚吃的東西都排了出來；
1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1個多小時的車到單位，吃了一碗麥片，然後過了半個小時開始正常喝水，今天的時間比較長，大約過了2.5小時才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出來，而且完全符合健康便便應有的幾項指標，相當開心！
所以總結了一下：
1、這個方法一定藥早上空腹吃，效果比較顯著；
2、煮雞蛋不要太熟，不然蛋黃太乾不好下嚥，也不好吃；
3、喝完水口應過差不多半個小時再吃麥片，之後半小時至1小時再喝水，保證吃的時候胃裡是空的；
4、據說連續吃不但能治便秘，還能排毒，使臉色紅潤；
5、一開始需至少連續吃3天，之後每星期兩次久可以達到排毒效果；
另外，試用這個方法前，本人已經有4-5天沒有bb了，每天心情煩躁，實在痛苦之極；
以上是這幾天的心得，之後我會陸續記錄每天的情況。
相關問題整理彙總：
問：關於麥片
答：麥片就是超市買的快熟即食麥片，可以直接吃的，就是把幹麥片與葡萄乾拌在一起，一滴水都不要加，吃之前之後也不要喝水。
問：是一天三餐都吃呢,還是隻要早飯吃就可以了 ?
答：只早餐吃就行。