更年期的潮熱伴有皮膚髮紅和出汗，但隨之則有畏寒，並且不論寒暑、晝夜、衣著多少都可發生，驟來驟去，與天氣和環境的溫度毫不相關。它只發生於更年期雌激素水平下降期間，是內分泌的急劇改變導致周圍血管緊張度處於不均衡狀態，故而陣陣發熱、出汗，面板血流加快、發紅，然後畏寒。當卵巢功能完全停止，雌激素水平下降到極微量時，下丘腦和垂體的活動趨於平衡，潮熱出汗症狀自然消失。
潮熱症狀在多數更年期婦女身上有時會持續幾年，除了補充雌激素這一辦法外，也可以試試以下自我保健方法，緩解血管舒縮功能障礙。
尋找誘因：潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。一旦發現誘發潮熱的行為模式，也就找到對症克服潮熱出現的方法。
衣服調劑：在公開場合潮熱往往使人感到難堪，而焦躁的情緒更如火上澆油，使潮熱症狀加重。因此，更年期婦女不妨多穿幾層衣服。以便在潮熱發作時隨時增減。：天然纖維織物，如棉、毛材質是比較適合穿著的
避免菸酒：酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸菸，咖啡、茶等也應少飲。
中醫認為，熟地黃能養陰、益精填髓；生地黃能清熱、養陰生津；麥冬可養陰生津、潤肺清心；五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津。四藥配合能達到補益心腎、養陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可有效緩解更年期盜汗症狀。
另外，如果盜汗、失眠明顯者，還可加酸棗仁同用；伴腰膝痠軟者可加山茱萸同用。如果更年期婦女服藥後出現腹脹、腹瀉，可暫時停藥幾天，其腹瀉、腹脹的症狀可自行緩解。
更年期的潮熱伴有皮膚髮紅和出汗，但隨之則有畏寒，並且不論寒暑、晝夜、衣著多少都可發生，驟來驟去，與天氣和環境的溫度毫不相關。它只發生於更年期雌激素水平下降期間，是內分泌的急劇改變導致周圍血管緊張度處於不均衡狀態，故而陣陣發熱、出汗，面板血流加快、發紅，然後畏寒。當卵巢功能完全停止，雌激素水平下降到極微量時，下丘腦和垂體的活動趨於平衡，潮熱出汗症狀自然消失。
潮熱症狀在多數更年期婦女身上有時會持續幾年，除了補充雌激素這一辦法外，也可以試試以下自我保健方法，緩解血管舒縮功能障礙。
尋找誘因：潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。一旦發現誘發潮熱的行為模式，也就找到對症克服潮熱出現的方法。
衣服調劑：在公開場合潮熱往往使人感到難堪，而焦躁的情緒更如火上澆油，使潮熱症狀加重。因此，更年期婦女不妨多穿幾層衣服。以便在潮熱發作時隨時增減。：天然纖維織物，如棉、毛材質是比較適合穿著的
避免菸酒：酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸菸，咖啡、茶等也應少飲。
中醫認為，熟地黃能養陰、益精填髓；生地黃能清熱、養陰生津；麥冬可養陰生津、潤肺清心；五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津。四藥配合能達到補益心腎、養陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可有效緩解更年期盜汗症狀。
另外，如果盜汗、失眠明顯者，還可加酸棗仁同用；伴腰膝痠軟者可加山茱萸同用。如果更年期婦女服藥後出現腹脹、腹瀉，可暫時停藥幾天，其腹瀉、腹脹的症狀可自行緩解。