抗生素雖然被妖魔化，但是其作用不可磨滅，只是在抗生素殺死對身體有害菌的同時，有益菌也大量被殺死，所以，很多小孩子用抗生素後拉肚子，因為腸道菌群被破壞了。

我個人經驗，用抗生素同時服用益生菌，保護腸道菌群儘量向好的靠攏。另外同時注意養脾胃，得脾胃者得健康！

益生菌不要選涼的酸奶之類了，建議用乾粉，需要能確實進去腸道才管用。

使用抗生素之後最大的問題是益生菌被大量破壞，這時候大多數人想到的是喝酸奶之類的補充益生菌，但實際上不但不起作用，還會有害。

前不久，全球最權威學術期刊雜誌之一的《Cell》連發兩篇Sci，揭示補充益生菌的問題，研究人員發現，我們喝酸奶補充的益生菌，進入腸道後，會被腸道原有的菌群排斥，無法定植，所以吃了一點沒用。

但是吃了抗生素之後，腸道原有菌群被大量破壞，這時候喝酸奶，補充的益生菌雖然能定植，但是會阻礙原有腸道菌群的正常恢復，不僅不能發揮作用，反而礙事。

這時候應該多吃一些富含纖維素的食物，為腸道菌群的正常恢復提供有利條件，從而讓腸道菌群儘快恢復。

你好，建議不用過於緊張，建議平時多吃一些易排洩的食物，加強鍛鍊，讓體內的抗生素慢慢代謝就可以了；

濫用抗生素已經成為了一種普遍的現象，原因是覺得它的作用顯著，但是很多人也不知道濫用抗生素的危害及其大，抗生素會讓我們的菌群失調，體內產生耐藥性，所以就產生了濫用的現象；

建議我們平時儘量不用抗生素，多運動，吃一些新鮮的果蔬膳食纖維，增強抵抗力。

現在很多人都意識到，濫用抗生素會對身體造成嚴重損害。但由於長期濫用抗生素，人體發生的體質變化需要一點點改善。

大量用抗生素首先會對人體的免疫力造成很大傷害。如果長期使用抗生素，當有細菌、病毒感染時，會無藥可用。長期大量使用抗生素還會對肝、腎造成損害。一般用抗生素期間醫生會建議檢查肝、腎功能。一些抗生素包裝上就明確標註肝、腎功能不全慎用。

長期大量使用抗生素之後想要恢復體質，首先要考慮提高免疫力。攝入足夠的營養物質，對提高免疫力有很大幫助。如：多攝入含蛋白質、維生素、微量元素等營養物質高的食物。

可以多用一些食療方法調理身體。

當歸烏雞湯：

當歸烏雞洗淨煲湯，不放任何調料。

紅參燉柴雞

紅參柴雞洗淨煲湯，不放任何調料。

鯽魚湯

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還要注意舒肝、補腎、健脾、促進代謝。

Sunny下適量運動也會對身心健康有很大幫助。

總之，適量運動、合理膳食才是身體健康的基礎。