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1 # 使用者4779816573800
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2 # 使用者3920320951631
132****0956 :你好。
補硒對 提升患者的免疫是比較直接的,在這方面,患者可以多吃些像蘆筍,紫薯,蘑菇,牡蠣,海產品,動物內臟等食物,水果方面可以多吃獼猴桃,桑葚,軟梨等都是可以的,能起到一個比較好的輔助補硒作用。
132****0956 :你好。
補硒對 提升患者的免疫是比較直接的,在這方面,患者可以多吃些像蘆筍,紫薯,蘑菇,牡蠣,海產品,動物內臟等食物,水果方面可以多吃獼猴桃,桑葚,軟梨等都是可以的,能起到一個比較好的輔助補硒作用。
缺硒可以透過食補、藥補兩種途徑來完成補充。人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果,遵照“缺多少硒補多少,不缺不補,食補為主、藥補為輔”的原則。
日常生活中含硒較多的食物有海味品、肉類(特別是動物的腎臟)以及大米、穀類等。蛋類含硒量多於肉類,如每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外,還包括許多海產品,如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。
補硒的方法有很多。動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源,多吃這些食物可以安全有效的補硒。但是,有些人的吸收功能欠缺,因此就需要服用含硒膳食補充劑來進行補充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒營養補充劑種類很多。吃這些含硒製品能不能糾正缺硒現象,主要取決於它們的含硒量。根據觀察:中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上,連續服2~3個月,可糾正缺硒。
值得注意的是,很多保健品裡不僅僅含有硒,還含有其他成分,如礦物質、維生素等。因此,在服用時,一定要明確其中的含量,結合自己的飲食和所用藥物,避免發生過量或與藥物相沖突的現象。