現在的睡眠問題，不再是個人簡單的失眠問題，而是熬夜現象。國家都在勸誡：年輕人少熬夜，這足以表明熬夜的人數之多，需要警醒。2016年，有相關的資料顯示，公關、媒體、遊戲相關人員平均是凌晨兩三點睡覺，南方人熬夜比北方人嚴重，00後、90後是熬夜的主力軍。

在幾年前，熬夜現象已經是如此普遍，現在，今天的熬夜現象難以想象。長期熬夜對我們的身體健康是很不利的，可能會誘發很多疾病的出現。

一般，在夜間十一點以後睡覺，就是熬夜。遵循我們身體的自然規律，夜間十一點之後，我們的身體進行排毒時間，如果不能及時入睡，就會損傷到身體健康。

那麼，那些十一點以後睡覺的人，身體會出現哪些變化？

影響到視力，戴近視眼鏡成了普遍現象

這些年我們的社會在飛速的發展，還有一個很大的變化，就是戴眼鏡的人越來越多。尤其是90後和00後，戴眼鏡的現象很普遍。出現這樣的現象，有不少是因為學習，但是更多的人是因為玩手機。

手機是現在很多人必備的物品，到哪都得帶著手機。很多人在晚上進入被窩之後，還在不停地玩手機，刷劇、刷微博、打遊戲，一不小心時間就過去，就到了凌晨。就會導致自己的睡眠不足，嚴重影響到第二天精神狀態，還會導致很多的肌膚問題出現，最關鍵的就是出現越來越多的近視現象。

降低免疫力，很容易出現各種小毛病

長期熬夜還會降低免疫力，導致很多小毛病不斷。熬夜會影響到我們的身體的代謝活動，出現異常現象，就會相應的減弱抵抗力。長期熬夜之後，我們的大腦一直處於興奮注意，就會導致睡眠質量越來越差，身體不能得到充分的休息，免疫力就會越來越差。

免疫力降低之後，很容易出現很多的小毛病。尤其是在換季的時候，很容易出現感冒現象，並且感冒的持續時間也比較長，不會在短期內就好轉。必須要吃藥或是輸液之後，感冒才會好。這是熬夜之後，影響到免疫力最直接的表現。

長期熬夜還會損傷肝臟，導致身體排毒不順暢

長期十一點之後吃飯，影響最大的就是我們的肝臟。肝臟在十一點之後，進行排毒，這個時候還沒有入睡，就會影響到肝臟排毒，甚至是損傷肝臟出現肝病，影響肝臟健康。

熬夜的時候，我們的肝臟進行排毒不順暢，就會減緩排毒速度，有些毒素在肝臟殘留，就會損傷到肝臟健康。本身肝臟的自我修復也會受到影響，就更容易出現一些肝病。很多人就是因為熬夜，出現慢性肝炎。

長期熬夜不睡覺，對我們的身體健康影響是很大的。不要熬夜玩手機了，也不要再為了工作不顧自己的身體，猝死、肝硬化等這些嚴重的疾病，都和現在的熬夜現象脫不了關係。