得了妊娠高血壓，需要多方面注意哦！！！

第一個大招就是睡覺休息！對，就是這麼簡單。睡覺正確的開啟姿勢是左側臥，因為子宮長在肚子靠右的位置。

左側入睡，子宮就不會壓迫到媽媽的血管。血管暢通了，對媽媽和寶寶的好處可是不言而喻的了。

另外，睡眠時間要有保障才好。媽媽懷孕了，身體裡的激素一看到小寶寶就興奮地發生改變，新陳代謝也加快了，熱量消耗也快了，也就是說身體裡面所有的零件工作強度都加大了。

休息不夠，會出問題的。逛街血拼、熬夜刷單這些通通要遠離，媽媽要保證睡眠有10個小時。

第二個大招就是保持心情像花兒一樣美好，情緒這個鬼東西看不見、摸不著，本事卻很大，能影響媽媽身體器官的工作效率。

開心、快樂的情緒是血管喜歡的，這個時候血管就會放鬆、舒張，血壓也就平穩了。

鬱悶、傷心、急躁、緊張，是血管不喜歡的。血管收縮，血壓升高。

所以，媽媽可以聽聽美妙的音樂，飯後和老公散散步、聊聊天，及時走出心裡霧霾。

為了寶寶健康，媽媽你就笑吧！別忍著！

第三個大招就是吃好！這對於吃貨孕媽媽來說真是太簡單了，這些孕媽媽不是在吃，就是在去吃的路上。吃好不是吃多，三高一低這個標準要遵循。

三高之一是高鈣，關於鈣的神秘作用，出門左轉看上集。

三高之二是高鉀，鉀的作用很大，鉀有擴張血管的功效，從而維持血壓穩定。那鉀怎麼補充呢？吃香蕉、葡萄、菠菜、大蔥呀！

三高之三是高蛋白，妊高症讓孕媽媽身體裡的部分蛋白質和尿液一起出去私奔了，這下造成的蛋白質的缺口怎麼辦？補上呀！所以孕媽媽要多吃點像牛奶、雞蛋、魚蝦這樣高蛋白補充營養。

最後這個一低就是低鈉，所以孕媽媽在懷孕的時候，可就要對重口味食物含淚說拜拜咯！因為食物裡的鹽多了，鈉就會留在腎裡，腎沒有多餘的力量把鈉排出去，鈉離子可以使血管收縮，那血壓就升高了。

第四個大招就是要定期檢查，不要偷懶，不要大意！

特別是孕媽媽在懷孕五個月後，血壓就來勁了，蹭蹭的往上竄，所以血壓異常的孕媽媽最好買個血壓測量器，經常在家測一下。

還有一條就是要定期去醫院產檢，監控血壓變化，血壓偏高時，可檢測蛋白尿指標，以輔助醫生判斷。

希望所有準媽媽都能順利生下健康小寶寶，有事一定要去找醫生！記住，妊高症，別大意！盯住醫生沒壞處！