一、易疲倦
首先是那些容易感受到疲倦的朋友，可能肝臟已經出現問題了。因為肝臟當中的肝細胞如果受到了損害，體內的轉氨酶會升高，相反，膽鹼脂酶會逐漸降低。於是就容易出現疲倦的情況。
二、月經紊亂
月經紊亂是針對女性來說的，許多肝臟不好的女性朋友，她們容易出現月經紊亂的情況，因為肝功能下降會導致肝血不足，從而引發月經失調，嚴重的話還會出現閉經的情況。所以，養肝不止是男性需要重視的，女性同樣必不可少。
三、臉色蠟黃
如果肝功能下降會使身體當中的分泌膽紅素數量增加。而在我們的面部就會表現出黃疸來，使人看起來面色發黃。因此肝臟不好的人，他們是容易面色發黃的。
三、產生抑鬱
中醫認為“肝主情志，”肝臟跟我們的情緒是有很大關係的。肝臟不好的朋友是很容易出現鬱悶、抑鬱的情況的，因為肝臟可以對我們的情緒進行調控。肝不好的時候，肝臟內的毒素不能夠完全排出造成堵塞，從而造成了人體的抑鬱。
養肝應該怎麼做？3個方法幫助你
一、多喝水
多喝水除了能夠補充身體當中的水分之外，同時也能夠增強人體中血液的迴圈，從而促進新陳代謝。而肝臟作為人體代謝的主要器官，喝水對養肝肯定是有一定的幫助的。多喝水能夠減少代謝產物跟毒素對身體的影響，從而達到養肝的效果。
二、食補養肝
食補養肝是我們常用的方法，其中含硒的食物對肝臟的好處較大，因為硒元素透過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。大家可以多吃這一類含硒量高的食物，比如說黑豆、黑芝麻、紅豆等等。
值得一提的是，食補可能身體的吸收較慢，需要長時間的堅持，因此更多人選擇用巴馬益生茶泡水喝來養肝護肝，相對於食補來說吸收更好，也更加的方便，建議日常服用補補肝臟。
三、保持好心情
那些肝臟不好的人容易發生怒氣，所以如果想要進行養肝，就一定要平復自己的心情，使得自己保持心情的開朗，這樣對於養肝有很好的作用。
除此之外，養肝還需要我們能做到早睡早起、不抽菸不喝酒等，並且能夠適當的運動。只有養成良好的習慣，才能慢慢養好我們的肝臟。
一、易疲倦
首先是那些容易感受到疲倦的朋友，可能肝臟已經出現問題了。因為肝臟當中的肝細胞如果受到了損害，體內的轉氨酶會升高，相反，膽鹼脂酶會逐漸降低。於是就容易出現疲倦的情況。
二、月經紊亂
月經紊亂是針對女性來說的，許多肝臟不好的女性朋友，她們容易出現月經紊亂的情況，因為肝功能下降會導致肝血不足，從而引發月經失調，嚴重的話還會出現閉經的情況。所以，養肝不止是男性需要重視的，女性同樣必不可少。
三、臉色蠟黃
如果肝功能下降會使身體當中的分泌膽紅素數量增加。而在我們的面部就會表現出黃疸來，使人看起來面色發黃。因此肝臟不好的人，他們是容易面色發黃的。
三、產生抑鬱
中醫認為“肝主情志，”肝臟跟我們的情緒是有很大關係的。肝臟不好的朋友是很容易出現鬱悶、抑鬱的情況的，因為肝臟可以對我們的情緒進行調控。肝不好的時候，肝臟內的毒素不能夠完全排出造成堵塞，從而造成了人體的抑鬱。
養肝應該怎麼做？3個方法幫助你
一、多喝水
多喝水除了能夠補充身體當中的水分之外，同時也能夠增強人體中血液的迴圈，從而促進新陳代謝。而肝臟作為人體代謝的主要器官，喝水對養肝肯定是有一定的幫助的。多喝水能夠減少代謝產物跟毒素對身體的影響，從而達到養肝的效果。
二、食補養肝
食補養肝是我們常用的方法，其中含硒的食物對肝臟的好處較大，因為硒元素透過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。大家可以多吃這一類含硒量高的食物，比如說黑豆、黑芝麻、紅豆等等。
值得一提的是，食補可能身體的吸收較慢，需要長時間的堅持，因此更多人選擇用巴馬益生茶泡水喝來養肝護肝，相對於食補來說吸收更好，也更加的方便，建議日常服用補補肝臟。
三、保持好心情
那些肝臟不好的人容易發生怒氣，所以如果想要進行養肝，就一定要平復自己的心情，使得自己保持心情的開朗，這樣對於養肝有很好的作用。
除此之外，養肝還需要我們能做到早睡早起、不抽菸不喝酒等，並且能夠適當的運動。只有養成良好的習慣，才能慢慢養好我們的肝臟。