關於哪些體式才能讓人變得年輕，我的理解是：瑜伽，只要持之以恆的去練，養成好的練習習慣，任何體式，都能使人變得年輕，充滿活力。

因為瑜伽本來就是養生運動，至今已經有近六千多年的歷史了，被人們稱為“世界的瑰寶”。

練習瑜伽可以讓練習者懂得如何挖掘出自身體內的能量儲備，從而達到由內至外地散發出健康和快樂的瑜伽氣質，瑜伽還能提升身體的健康和年輕程度，能淨化大腦，因此，持之以恆的練習能幫助延緩身體的老化，減輕體內聚集過多的壓力。

只有認真練習過的人才能體會到瑜伽帶給你的身心的變化。

想要青春常駐，練對瑜伽是關鍵，方向不對，努力白費

練哪套瑜伽怎麼練能使人變年輕？

瑜伽的種類繁多，每一種冥冥之中好像帶著一種很神奇的力量，吸引著人不斷的去探究下去，其實要想延緩衰老，倒立不錯哦！讓人擺脫地心吸引力，衰老的最明顯特徵就是皺紋，下垂的臉頰，倒立卻可以反過來，提拉下垂的臉，減少皺紋的產生。

↑蠍子式倒立，促進身體的血液迴圈，加快身體的新陳代謝排除有害物質，關鍵可延緩衰老。

第一步：先讓身體倒立過來。

第二步：膝蓋彎曲，小腿向後。

第三步：雙手手肘彎曲。

第四步：雙手握拳撐住臉頰兩側。

↑舞王式，可增加身體的柔韌性，同時還能鍛鍊人體的平衡性。

第一步：雙腿站立，右腿向後抬起。

第二步：右膝彎曲，小腿向上。

第三步：雙手向後抓住抬起的腳，上半身微微向前。

↑瑜伽其實還是一個分享的過程，可以叫上朋友，或者帶上男友一起練，正應用了一句話獨樂樂不如眾樂樂，而且，瑜伽的好處那麼多，可以舒緩一天的疲勞。

↑頭倒立瑜伽，讓血液流轉大腦，促進腦細胞的活躍度，據說，倒立還能讓人變的更加聰明。

第一步：妹子跪坐在地面上，手肘彎曲放在地面。

第二步：妹子將頭放在手掌處，頭頂著地。

第三步：妹子伸直腿，雙腿往上擺。

第四步：倒立後，雙腿前後分開，一隻小腿向下，一隻小腿向上。

↑船式瑜伽，讓腿型變的更加美好，筆直。

第一步：妹子坐在地面。雙腿合併，向前伸直。

第二步：雙腿向上抬起。

第三步：妹子雙手向前抓住雙腿外側。

今天的分享就到這裡了，其實要想永葆青春，還有保持一個良好的心態哦！這點可以參考一下簡易坐姿，讓人進入冥想，撇棄煩惱。