現在去健身房一般都會做一下體測，這個體測是幹什麼的呢？怎麼看呢？
體測儀是什麼呢？透過生物微電流，透過身體的時候肌肉，脂肪，還有水份的多少，電阻率的不同計算出身體的不同成份，是否在正常的範圍內。
體測表一般分幾個部分
一.身體成份分析
1.身體水份含量：測量值--正常範圍（只要在正常範圍值內就可以）
2.蛋白質：測量值……正常範圍（正常值範圍內就正常）
3.無機鹽：測量值……正常範圍（正常範圍內就可以）
4.體脂肪：測量值……正常範圍（正常範圍內就可以）
每個人的身高，體重，年齡，性別，不同數值也不同
二、肌肉脂肪分析
1.體重：測量值……正常範圍（正常值範圍內就表示沒有問題）
2.骨骼肌：測量值……正常範圍（正常值範圍內就表示身體正常）
3.體脂肪：測量值……正常範圍（正常範圍內就表示身體正常）
三、肥胖分析
1.身體質量引數：測量值……正常範圍（會有一個正常值範圍）只要在正常範圍內就表示正常
2.體脂百分比（%）：測量值……正常範圍（正常值內就表示身體脂肪沒有超標）
3.腰臀脂肪比例：測量值……正常範圍（肥胖的多數超標，腰臀腹比較容易堆積脂肪）
四、肥胖診斷
資料會告訴你身體屬於哪個階段
1.體重過瘦
2.正常
3.輕微肥胖
4.中度肥胖
5.重度肥胖
五、綜合評估
身體各項指標是否在正常範圍內
如果超標了就要做針對性的調整
六、重量控制
體測表資料會告訴你體重各項指標需要加減多少才是正常健康範圍
健康評估：80分及格，低於80分的身體就不是正常健康狀態，雖然沒有生病但是已經屬於亞健康了
基本上教練的體測都會超過100分以上
這個體測健康評分上線不是100分
我接觸最高分是一個教練140分
身體年齡：根據資料會測出身體年齡，是不是提前衰老了或者是否年輕態
健康評分高的會顯示比實際年齡低的
評分低的就會比實際年齡高
1.體測表背面是運動建議方案
2.建議飲食方案
根據下圖看看自己想要的體脂身材是什麼樣的
或者對比一下看看目前身體是那個狀態
現在去健身房一般都會做一下體測，這個體測是幹什麼的呢？怎麼看呢？
體測儀是什麼呢？透過生物微電流，透過身體的時候肌肉，脂肪，還有水份的多少，電阻率的不同計算出身體的不同成份，是否在正常的範圍內。
體測表一般分幾個部分
一.身體成份分析
1.身體水份含量：測量值--正常範圍（只要在正常範圍值內就可以）
2.蛋白質：測量值……正常範圍（正常值範圍內就正常）
3.無機鹽：測量值……正常範圍（正常範圍內就可以）
4.體脂肪：測量值……正常範圍（正常範圍內就可以）
每個人的身高，體重，年齡，性別，不同數值也不同
二、肌肉脂肪分析
1.體重：測量值……正常範圍（正常值範圍內就表示沒有問題）
2.骨骼肌：測量值……正常範圍（正常值範圍內就表示身體正常）
3.體脂肪：測量值……正常範圍（正常範圍內就表示身體正常）
三、肥胖分析
1.身體質量引數：測量值……正常範圍（會有一個正常值範圍）只要在正常範圍內就表示正常
2.體脂百分比（%）：測量值……正常範圍（正常值內就表示身體脂肪沒有超標）
3.腰臀脂肪比例：測量值……正常範圍（肥胖的多數超標，腰臀腹比較容易堆積脂肪）
四、肥胖診斷
資料會告訴你身體屬於哪個階段
1.體重過瘦
2.正常
3.輕微肥胖
4.中度肥胖
5.重度肥胖
五、綜合評估
身體各項指標是否在正常範圍內
如果超標了就要做針對性的調整
六、重量控制
體測表資料會告訴你體重各項指標需要加減多少才是正常健康範圍
健康評估：80分及格，低於80分的身體就不是正常健康狀態，雖然沒有生病但是已經屬於亞健康了
基本上教練的體測都會超過100分以上
這個體測健康評分上線不是100分
我接觸最高分是一個教練140分
身體年齡：根據資料會測出身體年齡，是不是提前衰老了或者是否年輕態
健康評分高的會顯示比實際年齡低的
評分低的就會比實際年齡高
1.體測表背面是運動建議方案
2.建議飲食方案
根據下圖看看自己想要的體脂身材是什麼樣的
或者對比一下看看目前身體是那個狀態