很多孕婦都會有早孕反應，孕婦對妊娠反應要保持樂觀，不要有太大壓力，保證進食的營養，滿足胎兒生長髮育的需求。

對抗早孕反應，準媽媽飲食上有什麼注意事項。如果孕婦懷孕後對某一口味的食物都特殊偏好，不必忌諱,適當吃一些都可以。少食多餐，細嚼慢嚥，每一口做到完全咀嚼。不要喝咖啡茶，吃過一段時間以後，會導致血糖會下降，增加早孕反應。少吃辛辣油膩食物，會增加胃腸負擔，感覺不舒服。不吃加工過的肉類,巧克力,酒,碳酸 飲料等。每天可以六餐，而不是三餐。飲食中含蛋白質和維生素豐富. 飯前少飲水，飯後足量飲水。如果早晨一起床就開始噁心,吃些餅乾,麵包。可緩解孕吐又有營養的食物

飲料:

檸檬汁,蘇打水,純果汁等。

穀類食物:

麵包,麥片,綠豆玉米粥,玉米餅子,玉米菜團等.

奶類:

牛奶，酸奶，乳酪，奶片。

蛋白質:

水煎蛋,水煮肉片，水煮魚,糖醋里脊等。

蔬菜水果類:

各種新鮮的蔬菜,多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法.

生兒育女是人生的一件大事，也是考驗一個女人當媽媽的耐心，從精子和卵子結合的瞬間起，直到這個受精卵完全發育成胎兒娩出，需要歷時280天左右。在這個280天裡，準媽媽要經歷各種不一樣的身體變化，承受著妊娠帶來的各種身體負擔。特別是在孕早期，各種早孕反應折磨著準媽媽，很多準媽媽吐到吃不下飯，睡不好覺。那麼，對抗早孕反應，準媽媽應該怎麼吃呢？

1.孕前和孕早期建議每日攝取400微克的葉酸，準媽媽如果缺乏葉酸會有貧血、情緒低落、早產、流產等問題，而情緒低落的話，會加重早孕反應的。

2.鹼性食物可以幫助中和胃酸，減輕孕吐帶來的不適。所以準媽媽們在想吐的時候可以吃一點蘇打餅乾，幫助減輕不適的感覺。

3.平時的飲食要以少量多餐為原則，儘量不要讓自己有餓過頭的情形，餓的厲害就越想吐。爭取多吃一點，不要因為嘔吐就拒食。