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    枸杞,又稱枸杞子,枸杞果,仙人杖,紅耳墜,可入藥,可為食材,作用多,應用廣,具有非常好的保健功效,是一種深受養生者青睞的養生食材。

    枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。

    一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

    枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。

    枸杞的每日吃法

    1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽。2.取枸杞30-40粒泡於茶中,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎。3.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最

    枸杞四季皆可以吃

    1.春季可單服,也可與黃芪煮水喝,扶正固本,益氣養血。2.夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲勞;3.秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類,滋陰養肺,調理身心;4.冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥,補血,冬季調理養生。

    枸杞的宜忌人群

    適宜人群

    最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人,堅持每天吃一點,長期食用,才能見效。

    禁忌人群

    由於枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。

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