這個首先要明白電子煙原理。電子煙靠電熱絲把煙油瞬間加熱，所產生的蒸汽用來模擬煙霧。使用者吸進去，在吐出來。和傳統捲菸一樣。有一部分人成功的用電子煙代替了香菸，有一部分人用了一段時間咽喉不適，又回到香菸上。

其實各種口味的煙油，都是含有尼古丁成分的。若是不含尼古丁成分，老菸民會覺得煙不夠味，沒勁，飄，只有煙霧沒有抽菸的快感。所以各種口味的煙油都要加入一定的尼古丁成分。其目的是先用電子煙代替香菸，然後逐步減少尼古丁含量，知道完全習慣了零尼古丁，不在需要尼古丁來提神的時候，基本也就把煙戒了！要麼都不吸，要麼只吸電子煙。所以有一部分人成功戒掉香菸。

另外菸油成分複雜，雖說是食品級甘油，香精兌制的，但是誰也說不清煙油經過高溫蒸發後的煙霧是否會產生有害物質？尤其是不完全燃燒，煙霧成分不明。長遠害處不明瞭。而且有一部分人人會感到喉嚨幹癢，不舒服，這也可否說明電子煙對身體有害呢？

很多朋友受吸菸的困擾，戒了再犯犯了再戒，有那麼句話，叫戒菸是世界上最簡單的事，我已經戒了好幾百次了，這句話也是說出了吸菸者的心聲，那我今天給大家介紹幾個戒菸的小竅門，很有效哦，不妨一試呢～

首先回答問題，電子煙能戒菸嗎？答案是不能，電子煙只是附屬品或者是香菸的替代品，只能一定程度上滿足煙癮，卻不能全部滿足，吸電子煙無異於飲鴆止渴，他只能讓你越來越迷戀香菸，並且越來越尋求更高的刺激。

大家想戒菸，要給自己樹立一個意識，就是問自己一個問題_你！為什麼想吸菸?

答案是，吸菸舒服，緩解壓力，爽啊！

那你知不知到對身體不好！

知道啊 可是我就是想吸，慾望來了阻止不了。

針對這種情況，請大家樹立一個意識，吸菸其實不舒服，也不爽。

那為什麼我感覺爽！?

告訴你，幻覺罷了.你所謂的舒服，爽，不過是你在吸菸時，煙裡面所含的物質與你體內所發生的化學反應，讓你覺得很爽，其實只是幻覺，你想吸菸也不是因為他有多爽，習慣罷了。

如何改掉這種習慣?很簡單，很容易。那就是建立一個其他習慣。在你想吸菸和不吸菸中間，建立一個習慣。

舉個例子，比如我想吸菸了，想到這兒提醒自己

十個俯臥撐，做完俯臥撐，

提醒自己化學反應罷了，沒什麼好吸的。

第一次成功。你就成功了一半，有了自信，每次都這樣。

哎呀好累，心情不好，想吸菸，

先做俯臥撐，什麼都別想，做完，啊化學反應罷了，沒什麼好吸的。

堅持二三十次，這煙就戒了，無論誰讓你吸都沒有用，無視！你信嗎？不信！試試?