枸杞雖然是一種保健食品和中草藥，含有豐富的營養成分，補肝益腎，益壽延年，但並不是吃的越多就好。任何營養成分的物質都有一定的標準量，才能發揮營養作用。

枸杞的標準用量：

一。枸杞在一般情況下內服，煎熬劑在5到15克為標準用量。

二。枸杞配伍其他食物和藥物內服，也可以配伍成中藥製劑，藥丸，藥散，藥膏，也可以製成煎劑，茶劑，菜餚，粥類等，這些用量標準都在20克左右。

三，在一般情況下，一個正常成年人一天的枸杞用量標準20克左右，有益健康。

如果是一個需要治療調理的人，服用枸杞每天標準在30克合適量。

如果身體體質熱的人，建議每天服用枸杞在15克左右，

服用枸杞也是因人而異，不同的體質有不同的用量。我們來看看那些人不適合用枸杞。

一，中醫理論屬於身體因外邪溼熱，脾虛有溼身體者不適合用枸杞。

二，如果正在感冒發燒，身體有炎症還未消失，這時暫時不要服用枸杞，因為枸杞溫熱身體的效果相當強，感冒的時候身體有病毒沒有排除，需要多喝水，這時候吃枸杞會火上澆油。等待感冒好後在服用枸杞。

三，如果您是高血壓患者，平時又愛牛羊吃肉，臉面經常是紅色，脾氣躁。火氣大，這種情況下最好不要吃枸杞。因為體內有肝火，肺火，胃火的人暫時不要吃枸杞，每天大量喝白開水把體內毒素消除後，在服用枸杞。

四，如果身體沒有虛者，經常內熱者，建議清除毒素後，少量使用枸杞保健。

結合市場上現在出售的枸杞品種，具體每日食用參照標準如下：1、貢果180-200粒/50克等級枸杞，按照180粒算，180粒/50克=3.6粒/克，那麼5g-10g就等於18粒-36粒；

2、枸杞王220粒/50克等級枸杞，220粒/50克=4.4粒/克，每天食用量就為22粒-44粒；

3、特優級280粒/50克等級枸杞，280粒/50克=5.6粒/克，每天食用量就為28粒-56粒；

其他等級枸杞按照上面方法計算就可以了！

枸杞作為一個食藥同源的食品或藥品，在日常生活當中非常常見。枸杞性味比較甘貧，具有補益肝腎，清肝明目的功效，但不可無限制的進食。在感冒以及出現溼熱合並舌苔厚膩，或大便溏瀉粘滯時，不適合食用。藥典規定的食用量為每日5-15g，若只是放在嘴裡嚼著吃，一般3-5粒即可，可以放在嘴裡慢慢嚼。作為食材燉湯的時候，枸杞的用量一般不超過10粒。建議購買質量較好的枸杞，以免品質不佳，對身體有害而無益。