五一三天假期你是怎麼過的？
或許是這樣？
這樣？
還是這樣？
又或者，
你選擇好好休息，睡到日上三竿，
好好躺屍渡三天，就像這樣
然而不管是忙碌還是清閒，
不管是浪到飛起，還是佛系人生
三天的假期一過，還是要老老實實回去工作和學習。
今天的你，起床時困難嗎？
今天的你，上班途中打瞌睡嗎？
今天的你，注意力還能集中嗎？
如果你正在好好工作和偷會小懶之間苦苦掙扎
恭喜你，假期綜合症你已成功GET！
假期綜合症是何方神聖？
假期綜合症又叫“節後綜合症”，也有人稱之為“富貴症”。是人們在大假之後出現的(特別是春節黃金週和國慶黃金週)的各種生理或心理的表現。
假期綜合症有什麼樣的表現？
節假過後，時常感覺厭倦，提不起精神，上班和學習的效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
假期綜合症的病因有哪些？
放假期間很多人放寬平時對自己的約束和要求，熬夜、暴飲暴食等，情緒一下忽然放鬆，而睡眠規律、飲食規律、精神狀態一旦被打亂，在重回工作和學習軌道的時候，就不容易快速調節回來，需要一段時間的緩衝。
如何加速調節假期綜合症？
1、合理睡眠
睡眠時間的忽然變化，是假期綜合症的重要原因之一。說白了，就是睡多了的人少睡會，睡少了的人今晚早點睡。讓睡眠時間重回平常狀態。
2、清理腸胃
不管是在外酒肉穿腸，還是在家外賣過活。你的腸胃都遭受了一場油膩膩的戰鬥，這幾天儘量吃一些高纖維的綠色蔬菜洗洗腸胃吧，水果和茶也是清腸降火的好幫手哦！
3、適當運動
如果今天的你心神不定，那就在下班或者放學後，去附近的公園運動運動吧，呼吸一下新鮮的空氣，在晚風的涼意中舒展筋骨，能快速讓心的心神寧靜下來。
4、穴位按摩
如果今天的你，有很多工要完成，一時半會需要快速調節狀態。建議你給自己十分鐘的時間，按摩以下兩個穴位：
（1）攢竹穴
位於眉毛內測的眉頭處，指壓按摩五分鐘，可以幫助緩解疲勞，靜心寧神，還可以釋放眼周壓力，有一定的名目功效。
（2）勞宮穴
位於手掌心，握拳屈指時中指指尖處（第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨），按摩五分鐘有助於清心火，降心神，臨床上此養生穴位可用於治療神經衰弱等精神疾病。
五一三天假期你是怎麼過的？
或許是這樣？
這樣？
還是這樣？
又或者，
你選擇好好休息，睡到日上三竿，
好好躺屍渡三天，就像這樣
然而不管是忙碌還是清閒，
不管是浪到飛起，還是佛系人生
三天的假期一過，還是要老老實實回去工作和學習。
今天的你，起床時困難嗎？
今天的你，上班途中打瞌睡嗎？
今天的你，注意力還能集中嗎？
如果你正在好好工作和偷會小懶之間苦苦掙扎
恭喜你，假期綜合症你已成功GET！
假期綜合症是何方神聖？
假期綜合症又叫“節後綜合症”，也有人稱之為“富貴症”。是人們在大假之後出現的(特別是春節黃金週和國慶黃金週)的各種生理或心理的表現。
假期綜合症有什麼樣的表現？
節假過後，時常感覺厭倦，提不起精神，上班和學習的效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
假期綜合症的病因有哪些？
放假期間很多人放寬平時對自己的約束和要求，熬夜、暴飲暴食等，情緒一下忽然放鬆，而睡眠規律、飲食規律、精神狀態一旦被打亂，在重回工作和學習軌道的時候，就不容易快速調節回來，需要一段時間的緩衝。
如何加速調節假期綜合症？
1、合理睡眠
睡眠時間的忽然變化，是假期綜合症的重要原因之一。說白了，就是睡多了的人少睡會，睡少了的人今晚早點睡。讓睡眠時間重回平常狀態。
2、清理腸胃
不管是在外酒肉穿腸，還是在家外賣過活。你的腸胃都遭受了一場油膩膩的戰鬥，這幾天儘量吃一些高纖維的綠色蔬菜洗洗腸胃吧，水果和茶也是清腸降火的好幫手哦！
3、適當運動
如果今天的你心神不定，那就在下班或者放學後，去附近的公園運動運動吧，呼吸一下新鮮的空氣，在晚風的涼意中舒展筋骨，能快速讓心的心神寧靜下來。
4、穴位按摩
如果今天的你，有很多工要完成，一時半會需要快速調節狀態。建議你給自己十分鐘的時間，按摩以下兩個穴位：
（1）攢竹穴
位於眉毛內測的眉頭處，指壓按摩五分鐘，可以幫助緩解疲勞，靜心寧神，還可以釋放眼周壓力，有一定的名目功效。
（2）勞宮穴
位於手掌心，握拳屈指時中指指尖處（第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨），按摩五分鐘有助於清心火，降心神，臨床上此養生穴位可用於治療神經衰弱等精神疾病。