胃腸功能開始老化，吃東西不消化，經常反酸打嗝怎麼辦？ 第一、飲食方面多吃一些有營養而且容易消化的食物，比如皮蛋瘦肉粥、銀耳蓮子粥、紅棗枸杞粥、紅豆薏米粥、小米粥、雞湯、魚湯、排骨湯、蔬菜粥、燕麥粥等，平時多吃新鮮的蔬菜瓜果，如果感覺水果太涼，吃生的胃不舒服，可以把水果蒸熟，比如蒸蘋果、蒸梨等。（據營養學研究如梨、蘋果等水果蒸熟後，會產生許多對胃腸功能有益的物質，吃了不盡能使胃裡感覺熱乎乎的，還能夠促進胃腸的蠕動，加強胃腸對營養物質的吸收和對食物的消化功能）。但在這種情況下儘量少吃辛辣刺激生冷油膩的東西，比如（燒雞、烤全羊、烤肉、火鍋、羊排、關東煮、麻辣魚、辣子雞、油潑面、冰鎮啤酒、冰鎮可樂、冰鎮雪碧等）因為這些東西本來味道就重對胃刺激比較大，再加上這些東西還比較難消化在一定程度上增加了胃腸的負擔！使本來功能就已經老化的腸胃更是雪上加霜！

第二、養成良好的生活習慣，比如不抽菸、不喝酒、不熬夜、不賭博、少加班等，經醫學研究人抽的煙一部分會順著食道回到胃腸裡，而煙裡含有大量的尼古丁，尼古丁就會對胃腸造成嚴重的刺激，時間久了，輕則導致胃粘膜發炎、重則導致胃粘膜潰爛，同時煙裡面的尼古丁還會對胃腸粘膜表面的神經進行麻痺，使胃腸表面的神經對食物的敏感性降低！時間久了會導致胃腸的麻痺，進食很多才能使胃腸蠕動，進而使胃腸對食物的消化能力進一步降低；喝酒，酒作為一種辛辣之品，喝了會導致胃黏膜發炎，喝多了甚至導致胃黏膜潰爛，這對於本來胃腸功能就已經老化的人來說更是火上澆油；經常熬夜、加班使胃腸在晚上得不到及時的休息，時間久了就會使胃腸分泌功能紊亂，進而影響其消化能力；賭博之人經常吃飯不按時，有的人賭博贏了就會狠狠的吃一頓，如果輸了可能吃個饅頭喝點水完事，長此以往對胃腸肯定使一種摧殘！

第三、飯後散步、做促進胃腸蠕動的操。俗話說“飯後百步走活到九十九”，所以建議飯後半小時後去散步一小時，飯後用雙手以肚臍為中心進行逆時針揉三百圈、再順時針揉三百圈，堅持半年時間就會收到良好的效果！

1.腸胃功能不好的一定要少吃多餐，吃東西不消化的人，胃酸打嗝多的人要儘量少吃硬的，太油的，太辣的，生冷的，會刺激你的胃，特別注意不要吃不乾淨的食物，吃了腸胃不好會更加嚴重，。

2.少吃多餐，多吃一些容易消化的，比方說麵條，粥，肉湯，這些食物裡面要放點肉才有營養，把肉煮爛一點就好了，容易吸收又有營養，腸胃不好也要注意營養，營養物質足夠你的胃才能修復胃粘膜，否則會營養不良。

總之吃了胃感覺舒服的可以多吃，吃了胃感覺不舒服的就別吃，好好養，慢慢會好的。

這種情況應該還有腹脹。或大便稀。這屬於脾虛，胃有火，大腸寒。用半夏瀉心湯。黃連五克，黃芩十五克，半夏十克，生薑，乾薑各十五克，西洋參，炙甘草各十克，大棗四枚。試試。三付有效。無效別吃了。