B族維生素是人體必需的元素，尤其是孕前需求量較大，可以吃藥補充，但是建議食補，多吃水果、蔬菜、粗糧，這些裡面含有豐富的維生素。中國目前要求懷孕前3月、妊娠開始至妊娠3月，需每天服用葉酸，防治胎兒神經管畸形。其餘的維生素及鈣等微量元素都建議食補。

但是要注意孕吐不宜吃維生素B6止吐

維生素B6與氨基酸的吸收、蛋白質的合成和脂肪代謝有密切關係，是細胞生長的必需物質，胎寶寶的發育離不開這些物質。但是，胎寶寶生長髮育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產生依賴症，也就是上癮了。

孕婦期要補充哪些營養元素

懷孕初期(1-3個月)所需營養：

懷孕初期是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統等方面在此時成形。此時應補充蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取。

懷孕中期(4-6個月)所需營養：

此時胎兒的性器官正在發展，心臟血液迴圈、寶寶體重快速增加。此期應提供孕婦足量的鐵質，防止孕婦發生貧血現象。孕婦應補充足量的維他命B,足量的鈣鐵，礦物質(如：鋅、鎂、碘、錳)的補充。

懷孕後期(7-9個月)所需的營養：

此時胎兒的體重迅速上升，胎動頻繁，對胎兒各部位(尤其是腦部)發育的重時期。懷孕最後兩個月的維他命及礦物質的補充要更加註重，且注重礦物質及維生素足量的補充，如鐵、銅、鋅及維他命B6、B12可幫助胎兒健康發育。

推薦補充A-亞麻酸、葉酸、牛磺酸等重要營養元素。對胎兒的整體發育，身體健康發育有非常大的幫助。