分享我的一個瘦腿方法 沒反彈 肌肉腿也可以瘦
我用的方法就是按摩為主，首先按摩:按摩腿部能起到瘦身效果的原因是，人的血液約有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了從。上半身不斷往下流動的血液，起到反重力作用，像抽水泵一樣，日以繼夜地把血液再抽回心臟。透過瘦腿按摩可以提高血液的溫度， 加速血液帶走體內廢物。透過瘦腿按摩，身體調節內部環境的能力得到加強，對水腫總肥胖亦能達到瘦身效果
洗澡時冷熱水交替按摩大腿! !
先用熱水沖洗2分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗2分鐘，再用手按摩。這樣反覆幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒多餘脂肪，從而達到瘦腿的目的。另外， 在用花灑沖洗腿部時也可以起到按摩的作用。
小腿我一般會暴力揉小腿十分鐘然後開始從腳踝開始往上擼然後捏小腿的贅肉也是從下往，上的順序用一點力
瘦腿按摩手法之按摩大腿(大腿贅肉)
(1)坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然壓在床，上
(2)雙手握著膝蓋上方，拇指在上，順著大腿輕擦大腿上側的肌肉。來回按摩大腿20次
(3)保持右腿的姿勢，左腿屈膝， 將小腿收攏在大腿內側，腳跟頂著右腿的大腿根部
(4)雙手疊放在大腿上，順著大腿打圈輕擦。來回按摩大腿至少15次大腿贅肉是見效最快的一次可以瘦1cm或者更多
瘦腿按摩手法之按摩小腿(肌肉腿也可以)
(1)邊捏腿肚子_上的肌肉一邊從中間向上下按摩5次井高效瘦腿攻略
(2)象擰乾抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋5次
(3)兩手握住小腿，大拇指按小腿前面腿骨，從下往上按摩3次
(4)拇指放在膝蓋上，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩5次
!配合按摩霜或者精油按摩在沐浴之後，使用精油或者腿部按摩霜進行腿部按摩，也可以有助於腿部塑形，只有這個方法可以瘦得快了，每晚按摩霜按摩肌肉讓肌肉軟下來再瘦腿針對性也強
最立竿見影的就是按摩霜了直接用在腿部而且脂肪是最容易瘦的，打敢脂肪團排出體外，基本上第一次就可以瘦1-3cm了，不過千萬不要用熱的辣的按摩霜，對面板太刺激燃脂效果低之又低
更不要去打針也不要去抽脂我一朋友打針腿都變形了太恐怖了
真的覺得很有效才分享出來，希望可以幫到你們，洗完澡後用按摩霜或者精油按摩就可以了我用的是按摩霜精油味道有點刺激
給你們看看我堅持一個禮拜的效果
分享我的一個瘦腿方法 沒反彈 肌肉腿也可以瘦
我用的方法就是按摩為主，首先按摩:按摩腿部能起到瘦身效果的原因是，人的血液約有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了從。上半身不斷往下流動的血液，起到反重力作用，像抽水泵一樣，日以繼夜地把血液再抽回心臟。透過瘦腿按摩可以提高血液的溫度， 加速血液帶走體內廢物。透過瘦腿按摩，身體調節內部環境的能力得到加強，對水腫總肥胖亦能達到瘦身效果
洗澡時冷熱水交替按摩大腿! !
先用熱水沖洗2分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗2分鐘，再用手按摩。這樣反覆幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒多餘脂肪，從而達到瘦腿的目的。另外， 在用花灑沖洗腿部時也可以起到按摩的作用。
小腿我一般會暴力揉小腿十分鐘然後開始從腳踝開始往上擼然後捏小腿的贅肉也是從下往，上的順序用一點力
瘦腿按摩手法之按摩大腿(大腿贅肉)
(1)坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然壓在床，上
(2)雙手握著膝蓋上方，拇指在上，順著大腿輕擦大腿上側的肌肉。來回按摩大腿20次
(3)保持右腿的姿勢，左腿屈膝， 將小腿收攏在大腿內側，腳跟頂著右腿的大腿根部
(4)雙手疊放在大腿上，順著大腿打圈輕擦。來回按摩大腿至少15次大腿贅肉是見效最快的一次可以瘦1cm或者更多
瘦腿按摩手法之按摩小腿(肌肉腿也可以)
(1)邊捏腿肚子_上的肌肉一邊從中間向上下按摩5次井高效瘦腿攻略
(2)象擰乾抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋5次
(3)兩手握住小腿，大拇指按小腿前面腿骨，從下往上按摩3次
(4)拇指放在膝蓋上，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩5次
!配合按摩霜或者精油按摩在沐浴之後，使用精油或者腿部按摩霜進行腿部按摩，也可以有助於腿部塑形，只有這個方法可以瘦得快了，每晚按摩霜按摩肌肉讓肌肉軟下來再瘦腿針對性也強
最立竿見影的就是按摩霜了直接用在腿部而且脂肪是最容易瘦的，打敢脂肪團排出體外，基本上第一次就可以瘦1-3cm了，不過千萬不要用熱的辣的按摩霜，對面板太刺激燃脂效果低之又低
更不要去打針也不要去抽脂我一朋友打針腿都變形了太恐怖了
真的覺得很有效才分享出來，希望可以幫到你們，洗完澡後用按摩霜或者精油按摩就可以了我用的是按摩霜精油味道有點刺激
給你們看看我堅持一個禮拜的效果