練六字訣健身氣功，在時間上和方位上都沒有嚴格的要求。隨時隨地，只要練功者有練功之慾望，皆可進入功態，修練六字決。實際上，練"噓、呵、呼、呬、吹、嘻"六字訣動功時，可以每字練6~18遍，然後再收功。

另外練完六字訣動功後，再接練六字訣靜功，動靜相兼，功效會更好。我透過較長時間摸索，摸索出一套練完六字訣動功接著修練的靜功，一動一靜，功後感覺效果頗佳。現將六字訣靜練功法介紹如下，供同道參考。

(1)"噓" 觀想：草原、樹木皆可。

掐訣：雙手大拇指尖掐食指苐二道紋中間處。發"噓"音6~18次。

(2)"呵“ 觀想：太陽、爐火或朝霞。

掐訣：雙手食指尖掐住拇指根處。

發"呵"音6~18次。

(3)"呼" 觀想：大地或結滿果實(金黃色的)的莊稼。

掐訣：雙手拇指尖掐住小指第二道紋中間處。發"呼"音6~18次。

(4)"呬" 觀想：馬、羊、貓或竹子。

掐訣：雙手拇指尖掐住無名指苐二道紋中間處。發"呬"音6~18次。

(5)"吹” 觀想：瀑布、雨水或柏樹。

掐訣：雙手拇指尖掐中指苐二道紋中間處。發"吹"音6~18次。

(6)"嘻" 觀想：無。

掐訣：雙手拇指尖掐無名指苐一道紋中間處。發"嘻"音6~18次。

注：此"嘻“字訣一年四季皆可習練，此訣主要是通三焦，多加練習，有益無害。