當然有影響啦~！

首先你身體的營養指數會直線下降，水果和蔬菜雖然有很多維生素和糖分，但是你別忘了人身體每天所需的大量澱粉，鈣質，蛋白質才是最重要的。就算你減肥成功也會造成不同程度的營養不良的。而且還很容易反彈，除非你一直堅持下去，但是持之以恆下來的效果不是苗條，是嚴重的營養不良，搞不好會死人的哦！

健康的減肥方法我建議你可以少吃油膩，肉類，甜食這三種食物，主食是一定要吃的了，可以吃多點蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的話，不妨吃飯時吃多點辣椒，辣椒可以幫助燃燒脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比較高，人體糖分增加的話也會造成發胖的哦。但是也不贊成完全不吃的，水果有很多維生素C，是美容的法寶，不吃當然不行啦！四個字給你：適量即可。

主食可以吃到飽，但是不要勉強，剛好就OK啦！因為吃得飽，胃就會飽滿，沒有多餘的空間給你裝其他零食，那時就不會還想吃其他零食了。要強調的是不能吃得“太飽”！因為人的胃是有彈性的，像個氣球一樣，如果你經常吃得太飽的話，久而久之胃就撐得越大，那時減肥不成功不說，連小肚子都會越來越大的。

怎麼可以吃得飽又不會有小肚子呢？奧妙就在這裡了，假如你主食都是以蔬菜為主，再加上之後又沒再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油膩的出現啦！沒有了肥胖的致命條件出現，你想不苗條都難！