1、番薯：預防動脈粥樣硬化適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意，過多攝入番薯可時進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂，所以要記住適量吃。怎麼吃？番薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！4種常見的食物是降壓降脂的“高手”，每天這麼吃最管用！2、黃瓜：清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物殘渣，從而減少膽固醇的吸收。4種常見的食物是降壓降脂的“高手”，每天這麼吃最管用！黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。怎麼吃？也可以試試涼拌。3、天然硒黑苦蕎：降血脂、軟化血管不管是血脂稠還是血脂高，這部分患者在平時生活中都應該適當多吃些天然硒黑苦蕎，它對血管有很好的保護作用。這是由於在天然硒黑苦蕎中，除了富硒外，還含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。4種常見的食物是降壓降脂的“高手”，每天這麼吃最管用！除此之外，在平時生活中多吃些天然硒黑苦蕎，還可以幫助我們有效起到降低血壓的作用。天然硒黑苦蕎中含有的維生素B1、B2、膽鹼，以及菸鹼酸等成分，具有顯著的降血脂功效。怎麼吃？用天然硒黑苦蕎泡水代茶飲，或是煮粥喝，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。4、涼拌海帶海帶不單是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。4種常見的食物是降壓降脂的“高手”，每天這麼吃最管用！最後提醒的是，平時要清淡飲食、少吃油膩食物、多運動、戒菸戒酒等，透過降低血脂來保持血管彈性。
1、番薯：預防動脈粥樣硬化適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意，過多攝入番薯可時進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂，所以要記住適量吃。怎麼吃？番薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！4種常見的食物是降壓降脂的“高手”，每天這麼吃最管用！2、黃瓜：清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物殘渣，從而減少膽固醇的吸收。4種常見的食物是降壓降脂的“高手”，每天這麼吃最管用！黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。怎麼吃？也可以試試涼拌。3、天然硒黑苦蕎：降血脂、軟化血管不管是血脂稠還是血脂高，這部分患者在平時生活中都應該適當多吃些天然硒黑苦蕎，它對血管有很好的保護作用。這是由於在天然硒黑苦蕎中，除了富硒外，還含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。4種常見的食物是降壓降脂的“高手”，每天這麼吃最管用！除此之外，在平時生活中多吃些天然硒黑苦蕎，還可以幫助我們有效起到降低血壓的作用。天然硒黑苦蕎中含有的維生素B1、B2、膽鹼，以及菸鹼酸等成分，具有顯著的降血脂功效。怎麼吃？用天然硒黑苦蕎泡水代茶飲，或是煮粥喝，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。4、涼拌海帶海帶不單是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。4種常見的食物是降壓降脂的“高手”，每天這麼吃最管用！最後提醒的是，平時要清淡飲食、少吃油膩食物、多運動、戒菸戒酒等，透過降低血脂來保持血管彈性。