利尿食物：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶、纖維素 海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質。

紅豆：紅豆主要的功能包括有補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等。

黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。

薏米：能利尿清除體內毒素和多餘的水分。

冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中，故需連皮熬煮。

西紅柿：西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

綠豆：綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降溫。

咖啡，茶：茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子。

海帶：表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

山查：新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。

桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫。

玉米鬚：玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

玉米：具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等。

富維生素B群及礦物質，可利尿、消水腫，使下半身纖細