武術長拳中的四種呼吸法：提、託、聚、沉。

提：由低動作進入高動作或跳躍動作時，應該運用“提”法（吸氣，提高重心）

託：當靜止性動作出現時，應該運用“託”法（短暫地停止呼吸，穩定重心）

聚：當剛脆、短促發力動作出現時，應該運用“聚”法（呼氣過程）

沉：由高動作轉入到低動作時，應該運用“沉”法（呼氣後短暫停吸，下降重心）

長拳的呼吸須“氣宜沉”，要氣沉丹田。這是因為呼吸在長拳運動中關係著運動的永續性，也關係著勁力的催動，所謂“以氣催力”。長拳的運動，一般都是結構複雜，動作快速，運動量大，這個特點規定了長拳運動對氧的需要量很大。如果不善於掌握和運用“氣沉丹田的腹助呼吸的方式方法，就容易使氣血上湧，使氣息停留在胸膈之間流動。氣往上浮則內部空虛，空虛則氣促，氣促則吸入的氧不足，氧不足則力短，力短就不能使動作持久，則會動作短促，頭暈噁心，面色發白，，動作紊亂，運動的平衡性也就遭到破壞。所以，在運動的時候必須運用腹助呼吸，善於“蓄氣”，這樣才能使運動持久，才能保持運動的平衡。

“提，託，沉，聚”。在一般的情況下，由低動作轉入高動作的時候，應該運用“提法”；在高式或者是低式的靜止性動作出現的時候，則應該運用“託法”；在剛脆短促的動作出現的時候，又應該運用“聚法”；在又高動作轉入到低動作的時候，又該用“沉法”。這些呼吸方法隨著運動而進行變化的時候，卻始終遵循著“氣宜沉”的基本要求。同時，運用也要順其自然，不能故意做作。

其他武術我不懂，在永春派，呼吸與動作是分開的！氣與力也是分開練習，而又協調運用！相互相乘，而不相互影響。

在人的生命活動中，呼吸佔有至關重要的地位。在武術運動中，呼吸也是相當重要的，而太極拳是有氧運動，它就更注重呼吸。

透過呼吸運動，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，還可以增強肺活量。在武術運動中，一般採用的呼吸方式是口呼鼻吸。呼吸時，要求舌尖輕抵上牙齦，也就是接通任督二脈，這有利於氣血的執行。在運動中，結合動作的開合收放，進行相應的呼吸配合，這樣可以增強運動效果，比如：起吸落呼，開吸合呼等等。

這些都是前輩們的經驗總結，我們應該很好地學習體會。但是，應該注意的是，不要把這些前輩的經驗總結，當成你開始練功時的過程，也就是不要過分地注意呼吸，不要過分地追求什麼順腹式呼吸和逆腹式呼吸。如果過分地注意呼吸，反而會影響你動作的演練，影響動作力量的體現。

當時在武當師和功夫館學習太極十三式的時候，曾聆聽鄭道長講呼吸之法的奧妙，覺得受益匪淺，可惜的是因為時間有限，沒能學習配套的呼吸，甚為遺憾。

呼吸是天生的，最自然，武術運動中自然呼吸就好。氣直養而無害，透過武術運動過程中肢體運動的導引，體內慢慢內氣產生，氣是長時間養出來的，氣不是想想就有了，單靠意念練出氣來是說夢話。