所謂的鬼壓床，指的是睡覺的時候，突然有了知覺，但是身體卻不能動。如果患者是偶爾發生的，則不必太過擔心，是正常的生理現象。鬼壓床也叫睡眠癱瘓症，這種現象是由於近期精神壓力過大或者身體過度勞累所引起的，是身體先大腦一步進入了休息的狀態，所以導致意識無法有效的控制身體，平時要注意放鬆精神，不要給自己太大的壓力，如果嚴重的話就要去醫院聽醫生的建議治療啦

所謂“鬼壓床”其實就是人在睡眠時從潛睡期到深睡期 睡眠質量不佳的過程，通俗的也可以叫睡眠癱瘓！

因人在睡眠時大腦已恢復清醒但身體各機能還未完全甦醒，從而表現出思想已恢復但身體卻不能動！

往往這種情況帶有迷信色彩的從老一輩人口中慢慢傳下來就俗稱現在的鬼壓床！

鬼壓床又稱睡眠癱瘓症或睡眠麻痺，是睡眠障礙的一種，據統計，約40%的人有過鬼壓床的經歷。在正牌科學解釋出來之前，人們多用超自然來解釋這種奇怪的現象。

鬼壓床實際上是身體肌肉在進入淺睡眠後仍處於極低張力所導致的，下面給大家詳細解釋一下。

我們的大腦喜歡在人進入深睡眠狀態時放飛自我，所以人的夢境往往光怪陸離。這時候為防止人的身體隨夢境運動對自己或他人造成損傷，對財物造成破壞，人體除呼吸肌及眼肌外都處於極低張力的狀態。深度睡眠大約維持5—15分鐘，每90分鐘重複一次，人體除呼吸肌及眼肌外其他肌肉的極低張力狀態維持時間與深度睡眠的時間重合。

當人體由深度睡眠進入淺睡眠，並在淺睡眠中醒來，且身體大部分肌肉仍處於極低張力狀態，人想動動不了時，就會出現鬼壓床。當然，這種醒不像白天的那種清醒，類似於迷迷糊糊的狀態，人想翻身時卻發現自己動不了了。大腦因此陷入恐慌，會出現類似於夢境的投射，例如被人追趕、捱打或與人爭吵的過程中出現失語、動不了的情況。

鬼壓床發生後人常常在驚恐中醒來，並伴有胸悶、心跳加速等現象。

如果經常出現鬼壓床，要警惕嗜睡症、睡眠呼吸暫停綜合徵、睡驚症、心臟病等疾病的可能。

入睡時儘量避免平躺睡姿；避免熬夜和倒時差；注意心態調節，及時緩解焦慮、抑鬱等負面情緒；睡覺時避免手壓迫心臟，避免被子太厚壓迫胸口，等方式可降低鬼壓床的發生機率。

鬼壓床發生時其他肌肉都處於“制動狀態”，可以透過嘗試睜眼、深呼吸、活動手指、腳趾等肢體末梢來喚醒自己。