長期上夜班對身體的危害還是挺大的！
我爸爸這大半輩子也都是夜班，夜班挺傷人的，所以他一直都是瘦瘦的，怎麼吃都吃不胖！
爸爸年輕的時候，為了生活，因為夜裡魚蝦比較好抓，所以他都是晚飯過後就出門了，下魚網、黃鱔籠，要走幾里路，弄好後就在田邊隨便湊合一下，早上天亮後再收好回家，早飯後才有時間睡一會！後來，又外出打工，工地、踩三輪車，都是沒有好的作息時間，什麼時候有活什麼時候做，現在已經50多歲了，還在開夜班計程車，已經十年了！下午四點出門接車，第二天早上四點鐘回家。近兩年感覺他的身體越來越不好了！前年還因為腰間盤突出起不來了，醫生說這是職業病，在家養了一年多，作息規律，氣色也好很多，人也精神了，胖了20多斤，1.78cm的身高之前一直只有120斤！都是熬夜熬的！所以不管怎麼樣，還是不建議熬夜的！
夜班作業對人的生理是有影響的，由於工作與睡眠的時間發生矛盾，使正常的生物中受到干擾，再加上白天的睡眠環境差，受到日光、噪音的影響，使睡眠時間8小時，減短到4-6個小時，而且睡眠的深度變淺，質量較差。時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力損耗得不到完全補償和恢復，造成疲勞的的積累或過度，因而連續的夜班期間，勞動者的疲憊感會加重，食慾下降、消化道疾病增多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要生理過程，沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗到不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調，睡眠除了消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病疾病的能力有著密切關係。只有養成定時的睡覺習慣，保證每天每天的睡眠時間不少於7個小時，才能維持中樞生物鐘的運轉，所以我們要學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入餓迴圈。
熬夜的危害：
1.頭疼：熬夜隔天，工作時會經常頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象。長期熬夜、失眠對記憶力也有所影響。
2.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理作息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或白眼球佈滿血絲。
3.面板乾燥、黑斑、青春痘：晚上11:00-凌晨3:00是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段，這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、面板偏黃、黑斑、青春痘等問題
既然你已經出現不適的症狀，有條件的話還是建議換工作，改變作息時間，遵循自然界的規律“日出而作，日落而息！”。祝你健康！
長期上夜班對身體的危害還是挺大的！
我爸爸這大半輩子也都是夜班，夜班挺傷人的，所以他一直都是瘦瘦的，怎麼吃都吃不胖！
爸爸年輕的時候，為了生活，因為夜裡魚蝦比較好抓，所以他都是晚飯過後就出門了，下魚網、黃鱔籠，要走幾里路，弄好後就在田邊隨便湊合一下，早上天亮後再收好回家，早飯後才有時間睡一會！後來，又外出打工，工地、踩三輪車，都是沒有好的作息時間，什麼時候有活什麼時候做，現在已經50多歲了，還在開夜班計程車，已經十年了！下午四點出門接車，第二天早上四點鐘回家。近兩年感覺他的身體越來越不好了！前年還因為腰間盤突出起不來了，醫生說這是職業病，在家養了一年多，作息規律，氣色也好很多，人也精神了，胖了20多斤，1.78cm的身高之前一直只有120斤！都是熬夜熬的！所以不管怎麼樣，還是不建議熬夜的！
夜班作業對人的生理是有影響的，由於工作與睡眠的時間發生矛盾，使正常的生物中受到干擾，再加上白天的睡眠環境差，受到日光、噪音的影響，使睡眠時間8小時，減短到4-6個小時，而且睡眠的深度變淺，質量較差。時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力損耗得不到完全補償和恢復，造成疲勞的的積累或過度，因而連續的夜班期間，勞動者的疲憊感會加重，食慾下降、消化道疾病增多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要生理過程，沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗到不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調，睡眠除了消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病疾病的能力有著密切關係。只有養成定時的睡覺習慣，保證每天每天的睡眠時間不少於7個小時，才能維持中樞生物鐘的運轉，所以我們要學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入餓迴圈。
熬夜的危害：
1.頭疼：熬夜隔天，工作時會經常頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象。長期熬夜、失眠對記憶力也有所影響。
2.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理作息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或白眼球佈滿血絲。
3.面板乾燥、黑斑、青春痘：晚上11:00-凌晨3:00是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段，這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、面板偏黃、黑斑、青春痘等問題
既然你已經出現不適的症狀，有條件的話還是建議換工作，改變作息時間，遵循自然界的規律“日出而作，日落而息！”。祝你健康！