女性更年期的年齡是因人而異的，一般來說女性的更年期年齡在45-55歲之間，在這個年齡階段女性會出現絕境的現象，這也是女性進入更年期的一個最為明顯的標誌。絕境並不是女性更年期的年齡，女性在絕經之前就會出現卵巢衰退的明顯症狀，但是並不一定會完全消失，一般要經歷2-3年才會完全消失，有的女性朋友甚至要6-8年才會完全消失。更年期是女性一生中特殊的階段，在這個階段女性的生理和心理都會出現各種異常的狀況，脾氣暴躁、情緒波動大等是更年期女性的常見症狀，大部分女性都能夠安全度過更年期，而如果女性出現的異常現象比較嚴重，則需要前往醫院接受相關的治療。指導意見：
1、不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔併發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
2、增加蛋白質類食品：在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
3、由於不少更年期婦女月經紊亂、經血量多、經期延長、週期縮短，常可導致貧血。對此，首先要積極治療月經紊亂，同時注意補充蛋白質、鐵、維生素A、C、B_(12)與葉酸，多吃動物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，水果、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣補血作用。
女性更年期的年齡是因人而異的，一般來說女性的更年期年齡在45-55歲之間，在這個年齡階段女性會出現絕境的現象，這也是女性進入更年期的一個最為明顯的標誌。絕境並不是女性更年期的年齡，女性在絕經之前就會出現卵巢衰退的明顯症狀，但是並不一定會完全消失，一般要經歷2-3年才會完全消失，有的女性朋友甚至要6-8年才會完全消失。更年期是女性一生中特殊的階段，在這個階段女性的生理和心理都會出現各種異常的狀況，脾氣暴躁、情緒波動大等是更年期女性的常見症狀，大部分女性都能夠安全度過更年期，而如果女性出現的異常現象比較嚴重，則需要前往醫院接受相關的治療。指導意見：
1、不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔併發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
2、增加蛋白質類食品：在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
3、由於不少更年期婦女月經紊亂、經血量多、經期延長、週期縮短，常可導致貧血。對此，首先要積極治療月經紊亂，同時注意補充蛋白質、鐵、維生素A、C、B_(12)與葉酸，多吃動物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，水果、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣補血作用。