分娩鎮痛大家可以使用非藥物的方法，像是肌肉的放鬆，心理的勸導，產前的教育，產程裡面的呼吸調節等等。在第一產程的早期，大家就可以用胸式呼吸的方法，宮縮開始和結束的時候用鼻子來吸氣，用口呼氣。在第一產程的時候呼吸應該要快而淺，第二產程的時候呼吸吸氣後屏氣，也可以讓陪伴的人按摩一下下腹部，然後再結合呼吸的方法。

也可以使用藥物鎮痛的方式，可以根據產程的不同階段來使用肌肉注射。大家也可以使用笑氣吸入，50%的笑氣加上50%的氧氣，吸入正常的效果也是非常不錯的，也可以連續硬膜外麻醉來這一套。

大家應該要注意的就是藥物鎮痛有的時候會出現一些副作用，像是血壓的降低會讓胎兒在宮腔裡面缺血缺氧，還有就是運動的組織，這和藥物用量過多，反覆多次的給藥有著很大的關係，會讓產程延長，手術的生產率增高，產後出血率也會變高，還會影響到胎盤的血流，和產婦血壓下降有著很大的關係。

藥物性分娩鎮痛

方法包括椎管內神經阻滯、靜脈給藥、氧化亞氮吸入以及區域性神經組織分娩鎮痛等。目前國際上最廣泛採用、安全性最高、鎮痛效果最確切的是椎管內阻滯的分娩鎮痛技術。包括硬膜外阻滯和蛛網膜下腔阻滯兩種方法，其中腰部硬膜外阻滯分娩鎮痛技術是目前麻醉界公認的鎮痛效果最可靠、使用最廣泛的藥物性鎮痛方法，鎮痛有效率達95%以上。

非藥物性分娩鎮痛

優點是對產程和胎兒無明顯影響，但鎮痛效果不確切，只適合於輕度或中等強度的疼痛，通常作為推遲藥物性鎮痛方法或減少藥物使用劑量的輔助方法。主要包括精神預防性鎮痛法 （心理療法）、水中分娩、針刺鎮痛（中醫）和經皮電神經刺激儀（機制尚不明確）。

精神預防性鎮痛法（心理療法）：以“導樂”式分娩法為代表，“導樂”是希臘語“Doula”的音譯，是指由一名有過自然分娩經歷或有助產經驗的女性陪伴並指導正在分娩的產婦。

水中分娩：產婦在第一產程及第二產程的初期坐熱水浴，靠熱水和水的浮力作用緩解疼痛，但是鎮痛效果不確切，美國婦產科醫師協會（ACOG）僅推薦在第一產程應用此方法，並注意保持浴盆及水的清潔，預防感染。

再講個題外話：順產vs剖宮產，哪個更痛？

對於這個問題，各位“過來人”媽媽給出了飽含血淚的答案：各有各的痛法！順產是先痛，剖腹產是後痛，且各有各的痛點！